请注意你说什么，尤其当着女儿的面！ （ZT）
如果你问你的女儿，你对你自己的身材满意吗，她会有什么反应？我15岁的女儿可能会说我的大腿和臀部过大而我的乳房又太小。事实上，那些主要的事情，我认为是有关身体的，而且在与我女儿分享我的感受时，我认为我不会有所难以启齿的。 为什么我不经常谈论我的手臂如何强大（我可以做倒立！ ）或为什么我的腹直肌肉能让我轻松地做一些具有挑战性的瑜伽动作？抑或是为什么我的身体能够毫不费力地生出两个健康的孩子来？
上周的健康课精选了一篇由Joanna Chakerian撰写的文章，该文章写了关于父母的思想如何变化---或不太情绪化---对他们的女儿表现的评价可以激发一种不安全感，甚至自我憎恨意识，还可体现在一生的饮食紊乱以及不卫生的的食品和虚弱的身体。得出的讯息：我们的父母要格外的小心，不要随意对女孩的身材，体重，体型或高矮进行指责，甚至是发表评论 。
但是，还有更多的建议。 即将出版的 “你这么漂亮，如果… ”一书（来自DaCapo出版社的消息应该在5月份）的作者，Dara Chadwick认为，尽管对于我们女儿身材的问题上，我们必须注意我们的言语，对于我们自身来说是出于一种关怀，我们应该留心我们所发出的任何信号。
Chadwick知道她言之有物。基于她为形体杂志“瘦身日志”专栏撰写过文章，2007年她被选为讲述她成功减肥的心路历程---在由该杂志聘请的专家组的帮助下---成功减肥25磅。在这一过程，Chadwick察觉到她11岁的小女儿关注着自己的一举一动而且很有可能还要问为什么她的妈妈要拼命的改变身体，为什么要在健身房里一直出汗几个小时却只为了瘦身。
Chadwick一遍又一遍的跟她的女儿讲她是如何战胜困难的，以此来解除女儿心中的疑惑；而不是抱怨对自己身材的不满，她选择把重点放在她是如何战胜困难，然后变成一个健康的人的，以及合理的饮食对她是更加有益。这样似乎很奏效。
但是Chadwick认为，我们大家都从我们母亲（和祖母）那里学习了自我形象的课程，而且要尽量避免不要将不良习性传递给我们的女儿。 正如在她即将面市的书中讲到的，尽管她有目的的交流似乎很有效，她很惊讶于听的出从她嘴中毫无顾忌的脱口而出。印象深刻的是，她回忆起了假期里用餐时的情形，她在准备第三次晚宴名单时，在女儿面前“斥责”： “你真的需要那份名单吗？”
“ 当我注意到Faith的眼中充满了伤感时，我意识到我做了一件我发誓从来未这样做的事，” 她写道。 这事件是 Chadwick自己童年的真实写照，当她的母亲责骂她晚饭后又吃了一个甜 饼。 “你知道，你要少吃点甜饼，”据她母亲说。
“在那一刻，”Chadwick 写道，“我变成了一个必须关注她吃什么的女孩。”
当然，在大多数情况下，我们的妈妈们说，这些事情完全是出于爱和关切。 但这些情绪往往源于对我们自己的不安全感。 我们爱我们的女儿，所以我们不愿意让他们因为矮胖也遭受到我们所受的侮辱。 我们爱他们，所以我们希望他们能穿他们想穿的牛仔裤，而且没有必要去大型超市去购物。
但是，就像Chakerian的文章中指出的那样，我们的意见不能从痛苦中拯救我们的女儿;更多的是，由于他们与他们的外表形象作斗争。
那么，如何才能打破这样的恶性循环？ Chadwick提供了很好的建议，其中大多数是很细微的，但令人惊讶的是努力实践。
来自Chadwick的建议
---在谈论自己时尽量避免将谈话重点放在你的体重上。而是将话题转向积极评论你的发型或你的微笑上。
---还要避免的是“不断反复的打量你的穿着”她在接受采访是说。这就像在你路过的每一家商店你都无法停止检查你自己的反应。
---在服装商店试衣室，不要说：“噢，穿上这条裤子我的大腿看起来太可怕了！”这样的话，而应该说， “嗯，这些被淘汰的牛仔裤是不适合我”或“我不喜欢这种衣服边缘的皱褶，”她说。
---偶尔要一杯圣代冰淇淋。她说：“当全家人都出去吃冰淇淋而你却发短信给你女儿说你要一杯健怡可乐。在大多数情况下选择一种好的食品，而且试图为治疗腾出空间。这是一种平衡，它是很难达到的，但如果你这样做，那么就可以自由地不断尝试着改变你自己。”
---接受合理的恭维;不用赶他们走，尤其是有你女儿出现的时候。 事实上，如果你知道要时常给自己一些恭维的话，那一定是应该的。
---自己要有耐心：你不会一夜之间就明白与生命同价的身材形象问题。 但是，直到你明白这一点即你对你自己的身材感到很满意，Chadwick在她的书中建议， “假它。 ”
---“没有这就意味着我们从来没有产生过消极的想法，”Chadwick写道。 “但是，所有都是关于平衡的，你关注的重点是什么，你有选择地决定要告诉你的女儿什么。”
---最后，认识到问题所在永远不会太晚。 “幸运的是，现在改变您所发送的信息还不算太晚”， Chadwick写道。 “你可以跟她谈论好的消息。如果她接受，就问她当你消极地谈论有关你身材时，问她的感受如何。或者，如果她跟着下面的例子听下来，令自己很失望，告诉她，你觉得她负责教学的行为怎么样。孩子们的理解是，成年人犯错误，事实上，它使我们似乎有更多的人性关怀给他们。”
“你的女儿正在寻找你，是什么样的成年人看起来像她的榜样，”Chadwick告诉我。 “ 即使她说你是一个笨蛋 ，您还是她的榜样，无论她是否喜欢。” ZT的很好 值得注意的问题。 我犯错误了 我很注意身材。 引用第3楼秋风于05-09-2009 08:09发表的:
我犯错误了 我很注意身材。
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