夏季肝旺如何保健
如题，感觉这个季节肝火旺盛，寻保健良方 几个滋阴养肝的粥疗方猪肝绿豆粥 鲜猪肝100 克，绿豆60 克，大米100 克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放人锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
芹菜粥 芹菜150 克，粳米100 克，将芹菜连根洗净，加水煮，取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，有此病患者或中老年入，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
菠菜粥 菠菜250 克，粳米250 克，食盐、味精各适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米淘净放人锅内，加水适量，煮至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬至成粥时停火；再放人食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。
菊花粥 菊花15 克，粳米100 克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放入锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
桑椹粥 桑椹30 克(鲜桑椹用60 克)，糯米60 克，冰糖适量。将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。桑椹粥可以滋补肝阴、养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳呜腰酸、须发早白等症。
决明子粥 决明子10 克(中药店有售)，大米60 克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮，取汁适量，用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。 肝喜条达主疏泄，但是在春天如果任由肝气生发也不可以，就是我们教育孩子既要给他规矩也要给他自由。关键要把握给度。如果出现上述不适，脉象又弦滑，这时可以试用些疏肝健脾的方法，方法很多但不是万能，不见得没人都适合。所以您要有眼光，选择如下：
推荐使用中里巴人老师的疏肝健脾的经络按摩，总结如下：
敲带脉和推腹法：带脉是人体唯一一条横向的经脉，它的这个方向决定了它对12条纵向经络的调节作用，有种叫大雁功的气功主张揉带脉三圈，名曰：“带脉晃三晃”这节动作中，我们用双手的劳宫穴引导带脉的经气从左向右旋转，再回到左边接着，如是者三，使经气在带脉中转了三圈。目的是调节十二条经络的气血平衡，其实也就是平衡了五脏六腑的关系，脏腑关系理顺了，自然气机顺畅条达了。这两种按摩带脉的方法都不错，大家可以选用适合自己的。
推腹法，推的两个位置很重要，一个是推任脉，从亶中推到肚脐下，这一推就把上、中、下焦的气机理顺了，另一个是斜推从肋骨斜向肚脐下方推，此法可以解肝胆郁结。
敲胆经，三焦经，拍心包经，压肝经。首先说说这四条经络的关系吧，胆经和三焦经是同名经，都属少阳经；肝经和心包经是也是同名经，都属厥阴经；而且肝经和胆经，心包经和三焦经又分别是表里经。关系非常密切吧。这里面如果有一条经络气郁血滞，寻找其余三条经络的痛点按摩效果都是不错的。
这里着重说说敲胆经吧，以前写过篇文章，但是很多朋友都没看明白，其实答案都在文章里了，敲胆经的顺序肯定是有讲究的，时间也如此。左升右降，升机出现问题，可以先多敲敲左侧胆经，降机出现问题可以先多敲敲右侧胆经，但是出于平衡，不可偏颇再敲下另一侧，不赞成两边一起敲的做法，这样胆到底是升还是降呢？它估计会嫌你瞎指挥，搞乱了，半夜它还要调节，有些敲胆经容易醒的朋友是不是从敲的顺序和升降考虑下，可能您指挥的好了，胆经也不会是个不听话的孩子。
敲胆经的时间上，有两种说法：
第一种说法是胆经的子时太晚了，可以在戌时心包经当令和亥时三焦经当令时敲都可以，因为他们和胆都是有联系的，至于再细分血瘀的体质戌时敲，气郁的体质亥时敲，如果记不住也不必考虑那么细，因为气顺了血自然也就畅了。
第二种说法，欲解时敲好，就是疾病减轻的时候，也即邪气不旺，正气足的时候，那么这时候是治病的好时机，而胆的欲解时是寅卯辰，欲作时是亥子丑。一般人也就是辰时敲敲7-9点。
这两种说法谁有理不敢说，哪个对你有用，哪个适合你就可以，大家也可以来实验下，分两组人，一组按第一种方法敲，一组按二种方法敲，最后看结果。
无论如何敲，判断的根据都是我们目前的身体状况，所以判断比敲还重要，要是判断不对，瞎敲身体可就要花时间来判断纠正和调理。这样写估计有些朋友又会有心理障碍不敢乱敲了，没啥，我们的身体是智能的，即使你敲错了，大部分时候也就是绕了个远道，最后还会到达同一目的地的。 预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，效果不错。方法如下：
1、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克
将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。
（注：以上为1至2人的分量，可根据人数增加。）
2、金银花15克、绵茵陈15克
将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。
此外，预防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下：
枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。
养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。
喝梨水去肝火：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
当人体阴阳失调，失去了正常潜藏功能，会引起“上火”症状。
引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。
治疗“上火”要注意两点：
一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。
二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。
经常气郁上火烦躁不安者，可表现为以下几种情况：
上焦有火(上焦指心肺部位)，
症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。
中焦有火(中焦指脾胃部位)，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。
下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)，表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。
从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。
如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。
肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜50～100克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。
症状明显者，可区分情况服用下列药物：中焦有火，可以服焦三仙(山楂、神曲、麦芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦槟榔)，也可以服鸡内金、五香槟榔糖(槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成)，下焦有火，可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、栀子金花丸等。也可以吃单味药生槐花、生地榆等。如果阴痒剧烈可买点蛇床子熏洗坐浴。
肝火多由外界刺激引起，故首先应调情志，树立乐观的人生观，心胸坦荡，火自灭。世上本无事，庸人自扰之。调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
平时常饮菊花茶，确有清肝明目的作用
饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
1.专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效.
2.草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
3.西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
4.大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
5.西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。 多谢了，很受启发呀！ 不错挺好................... 怎么知道是肝火旺呢？........................... 视物不清,掉发,已过脉,体虚,肝肾不佳,处方归芍地黄和黄芪颗粒 归芍地黄是六位地黄加当归，芍药滋阴补肾，补血...............黄芪补气.........吃几天管用吗？ 这个2个药跟肝火旺关系不大................ 刚吃两天,不知道管不管用,中药来得慢,等等看吧
页:
[1]
2