桔子内有乾坤防近视
城市孩子叶黄素摄入少医生说，近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。
叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
多吃柑桔防视力退化
医生说，农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。
有鉴于此，医生建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。 有医生说柑桔类水果每天不能超5个还是几个，记不清了，吃多了也不好，也得什么病。我觉得只要不特别偏食，对视力的影响不大，关键是人家农村的屋大，地方广，城市呢，屋小还矮，出门抬眼就是楼，视野太窄，容易近视。 城市 ，屋小还矮，出门抬眼就是楼，视野太窄，容易近视........
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