静坐与身体健康
人体的构造，是一个非常复杂、精致而微妙系统。人体机构的最大作用，在于生活，也即是生命的维持。就生理学观点来说，它一方面摄取体外的养料和氧气供给于体内各器官，另一方面将体内产生的二氧化碳和其他废料排泄到体外，这种交换现象，也即是我们平常所说的机体之"新陈代谢"。新陈代谢作用不能有一息停止，主要依靠血液循环和呼吸系统来行使，当然其他系统亦有其重要作用，人体是一个各部分相互关连的整体。如果我们的呼吸正常，血液运行流畅，身体便能健康，血液阻滞而百病生。诸如神经衰弱，消化不良，贫血体弱，失眠健忘，阴虚火盛，精力不足，伤风感冒，头晕眼花，或形容枯槁，消瘦孱弱，萎靡不振等等。若能学习静坐并持之以恒，对上述疾病，均有很好的疗效，还能预防于未然。如果工作辛劳，或用神过久精神昏昧，形容憔悴的话，只要你能静坐半小时，便可恢复充沛的精力，皮肤润泽，面色光彩，而且心平气和，意志高昂。我们如能经常静坐，就会使心情平静。心平气和的结果，便会使血脉畅通，疾病也就不易发生了。相反，若经常受愤怒、恐惧、悲伤、情欲所干扰，心烦气燥，则必致气血失调，久而百病丛生。如人发脾气时，肝火气升，由于肝开窍于目，故易生眼病；情欲生时，则必肾气亢动，肾开窍于耳，所以易患耳病。总之，对于喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲等七情，或眼、耳、鼻、舌、身、意等六欲，不论那一种发生，都会影响全身机能的变化。心态能影响身体，心情既有所变更，则生理也随之失去平衡。静坐能使心平静，故能使身体处于良好的健康状况。
静坐有了一定的功夫，可能发觉腹部充实，似有一股气于其中，每每从放气之时，可将腹内一切郁积排出。未学静坐之前，身中毛孔似是闭塞，若静坐数月之后，遍身毛孔会有虚通无碍的感觉。静坐日久，呼吸会微细而慢长。由于呼吸的气息长，自然臻于慢细。及至最微细时，几似不用鼻孔出入，此时感觉一切毛孔，有如藕孔，亦如纱布，气息便从此出入。
如年事已高的人，或体弱多病，冬天觉手脚冰冷，则静坐之后便会觉得手足发热，可见静坐能使血气畅通，无所不至。夏天气候炎热的时候，静坐又能使身体清凉。所谓"息灭心头火，除热得清凉"，又说"心静自然凉"，均为此义。静坐不唯能御寒却暑，更能使肥胖者减肥变瘦，瘦者增肥，因为肥瘦皆是病态，祛病则适中矣。
我国医学说心属火，肾属于水，若人用心过度，心火上升，由于肾水不能上潮，引致水火不济，便会毛病百出。若心能宁静，或系念丹田，或止于足部，心火便会下降，肾水便会上潮，于是水火既济，则百病可以消除。许多人患失眠，其实亦昌水火不济所致，心火不能经常得到肾水的润泽，便会幻想多端而无法控制。若心能将一切放下，专心观察丹田，或集中于两足约20分钟，水火便似互相接应，幻想停止，两眼朦胧，不久即可入睡。
根据实践与研究表明，静坐对治疗或辅助治疗种种慢性病，亦均有显著作用。如腰腿疼痛、肩周炎、慢性肾炎、慢性肝炎、气管炎、肠炎、关节炎及冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症等，都有显效或有效。
佛教静坐虽着重于修心，但每日坚持静坐对身体健康确有好处，坚持静坐的人疾病不易发生，即使偶然有病，也能预先知道，可治之于未发之前，对保健与祛病延年大有好处。 瑜伽也不错哦 无法入静
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