傲立北极 发表于 2007-7-25 23:33:49

3大错误让你饿到肥胖

　太钻牛角尖　　有的人一定要在一个月内减少5公斤!这样是不是把目标设定得太高了呢？太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。用轻松的心情做体操或按摩，就能达到充分的效果。
　　无法停止想吃的念头
　　如果肚子不是撑得饱饱的就不满足，这种食欲异常的原因是脑的过度疲累，要消除脑部疲累，首先要使脑部活性化。如果你的生活不规律须改变生活习惯，如此可使脑部放松，自然而然便达到抑制食欲的目的。
　　低体温无法展现效果
　　如果你是为寒冷体质所困扰的人更要特别注意，先决条件是要刺激肌肉，培养可变瘦的身体。将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动，给予手指冰冷的刺激，短时间内能有效锻炼肌肉，冷热重复刺激可以使血液循环的效果更好。

花落月影 发表于 2007-7-25 23:35:06

我好象就是要不就一天不吃要不就吃好多

感觉玉 发表于 2007-7-26 08:33:12

最近北级好像在研究减肥的问题。

冰蓝 发表于 2007-7-26 23:50:02

我就天天做运动
晚上去跑步

tjzhao500 发表于 2007-7-26 23:56:12

少吃饭不运动也减肥

感觉玉 发表于 2007-7-27 09:27:54

运动很重要。
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