美女们  不要运动的减肥法！
1.首先要保持好心态，急功近利是不可取得哦。2.一日三餐，要保质保量的完成。
很多人为了减肥不吃饭或者不吃主食，这是非常错误的，而且也没有什么效果（我的朋友有人试过，体重没有减下来，反而因为不吃主食胃不好了），减肥不能以健康为代价啊，是吧？
但是怎么吃是有学问的，各种蔬菜要多吃，但是肉还有主食要定量，每天每顿饭主食的量mm们要做到心中有数哦，不可以吃的太多，总而言之，有规律的饮食最重要。
3.远离油炸食品
油炸食品的卡路里含量太高，想要减肥的mm可一定不要吃哦，麦当劳，肯德基的爱好者们也暂时忍忍吧哈。
4.对零食 say:\"No\"
很多人整天喊着节食，食也确实是节了，可身材似乎没什么变化，原因是虽然节制主食了，但是零食吃的多了。一般不减肥的人，正常进食后胃也需要至少两个小时的自我消化的过程，这两个小时以内也是不能吃食物的。要减肥的mm在吃完三餐以后就不要再吃任何东西了，不然如果胃消化不了，那就变成堆积的脂肪了。
零食很多都是膨化食品，更是减肥的天敌。
5.防止便秘
很多mm都有便秘的困扰，便秘会导致体内囤积大量的身体消化后的废资源，长期便秘，会导致血液中村有很多对身体不好的物质，也会使身体变得不轻松，这样，即使每天都控制食量，但由于人体无法排泄，体重也很难减下来。
有便秘问题困扰的mm，建议多吃蔬菜和水果，每天清晨起床喝一杯凉开水或者晚上睡前打圈揉腹部都是不错的选择。建议不要吃治便秘的药物，因为身体会对药物产生依赖性，而且治疗便秘的药物对胃都是很伤的。
6.运动不运动都可以
喜欢运动的 mm，能够每天坚持运动对于减肥很好（但是运动完切忌大量进食补充能量哦，那样就前功尽弃了呢），不过不喜欢运动的mm也不要担心，其实我本人也不喜欢运动，也没怎么运动过，但是一直没胖过。有时大量的运动会消耗大量的体力，这样人体就需要补充能量，很多mm坚持不住就开始暴饮暴食，这样反而增加了减肥的难度，不过对于很有自制力的mm就没有问题了阿。
7.养成走路的好习惯
现在很多mm出门喜欢坐车，其实如果距离不是很远的话，走路是两全其美的方法。如果上班必须要坐车的话，那就出去买饭，买菜的时候去远一点的地方，也或者每天上班放弃坐电梯，改为爬楼梯。这样既可以减肥，又可以锻炼身体，而且不会花费你很多的时间。
这是我多年来总结的一些小经验，有些可能也会因人而异。不过坚持到现在，目前本人163cm，体重还没有95斤以上过，应该还不错吧。我觉得这7条里面，有规律的饮食和走路是最重要的两条，也是目前本人最坚持的。关于减肥，很多mm都在谈论，减肥也是因人而异，但我想，良好的心态和毅力是减肥的关键哦。
最后，祝愿所有想减肥和正在减肥的姐妹们最终都变成瘦mm，为了自己，fighting吧！ 发错区了吧! 我怎么总也抢不上沙发呵,,,,悲伤中................. 我夏天坚持晚上不吃饭只吃水果，结果是瘦了几斤还不错!呵呵 只吃水果,伤胃啊 晚上吃饭只吃菜,别吃主食
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