感觉玉 发表于 2007-11-8 10:44:56

对颈椎不适简单的三招

1.颈臂较力一式：取站位或坐位，双手交叉紧抵枕后，头颈用劲后伸，双手则用劲阻之，颈臂持续用劲对抗片刻后放松还原，共做6~8次。
二式：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，两前臂紧夹两侧颞部，头颈用劲右转，同时右前臂用劲阻之，颈臂持续对抗片刻后放松还原，然后反方向操作，各做6~8次。
2.转身回首取站位，左前弓步，身体向右旋转，同时左掌向上尽量托天，右掌向下用劲拔伸，并回头看右手，还原后改为右前弓步，做相反方向的活动，左右交替进行，共做8~12次。
3.擦颈按摩取站位或坐位，双手轮流擦颈部各20~30次。

就此封爱 发表于 2007-11-8 10:53:19

你的颈椎病好了么?

感觉玉 发表于 2007-11-8 10:59:54

引用第1楼秋天有风于11-08-2007 10:53发表的 :
你的颈椎病好了么?
好些了，晚上枕小枕头，白天注意点行了。
还有好心人给我买了膏药，现在好多了。
谢谢了。

花无缺 发表于 2007-11-8 11:00:37

没说绝招啊---去医院

感觉玉 发表于 2007-11-8 11:02:21

引用第3楼花无缺于11-08-2007 11:00发表的 :
没说绝招啊---去医院
呵，是啊。去医院。
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