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    <title>宝坻论坛 | ibaodi.com! - □-体育健身</title>
    <link>https://bbs.ibaodi.com/forum-249-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of □-体育健身</description>
    <copyright>Copyright(C) 宝坻论坛 | ibaodi.com!</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Fri, 19 Jun 2026 11:36:36 +0000</lastBuildDate>
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      <title>宝坻论坛 | ibaodi.com!</title>
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    <item>
      <title>营养摄入须与训练强度匹配 高强度应多摄入碳水</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-248512-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[不管是普通的跑步运动，还是高强度的铁人三项运动，运动员都是要补充营养的。但是，很多业余运动员经常犯错，高强度运动出现营养不足的情况，而中低强度运动时又吃的太多。那么，该如何适量补充营养呢？

    现在有一种比较流行的趋势，就是在低碳水化合物状态下进 ...]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Tue, 31 May 2016 03:05:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>UV100教你如何穿著专业跑步服装</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-248511-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[现代人越来越注重健康，全民开始疯慢跑／路跑运动，享受流汗的快感同时，也要维持身体保暖不受寒， 服饰的选择应以轻薄舒适为第一考量。





    穿上机能性服饰  跑出最有自信的你
    布料特性及款式设计须具备
    ●抗UV 
    ●吸湿速乾 
    ●隔湿速排 
    ...]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Tue, 31 May 2016 02:53:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>马拉松出意外多是业余选手 不光要有热情准备还要充分</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-248510-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[根据比赛经验，最需要医疗救治的往往不是专业马拉松选手，而是如参加健康跑的业余选手。昨日，同济医院心脏大血管外科副教授程才介绍，参加马拉松光有热情不够，充分准备是必须的。    程才表示，根据国外研究，参加全马前，至少要有一年以上长跑准备;半马至少要提 ...]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Tue, 31 May 2016 02:43:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2016的骑行计划</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-248274-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[宝坻-----天津------洛阳
准备中。。。。。。。。。。。。。]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>水晶空白</author>
      <pubDate>Fri, 29 Apr 2016 02:44:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬天跑步肺部易产生灼热感 戴围巾口罩可预防</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-247947-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[近期，雾霾肆虐中国，在这样的天气情况下跑步相当于慢性自杀。即使没有雾霾，寒冷的空气也会让人不适。有些跑者反应，在冷天跑步经常感觉肺部疼痛，有灼热感，这究竟是怎么回事呢？




    肺是一个很神奇的器官，它在不破坏身体组织的情况下能够温暖和湿润吸入到 ...]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Wed, 23 Dec 2015 07:34:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>88岁老太携儿孙参加马拉松 现每周坚持三次长跑</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-247944-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[麦克休


    你有没有想过88岁的自己是什么样子的，是安静度过晚年，是周游世界，还是......而加拿大一位88岁的老奶奶却在马拉松的赛场上继续奔跑着。

    麦克休，88岁，她已经连续参加几届火奴鲁鲁马拉松赛了，最近一次，她在老年组（85-89岁）的参赛成绩是5小时36 ...]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Wed, 23 Dec 2015 01:40:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>怎样跑步才算“健康跑”呢？</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-247542-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Tue, 15 Sep 2015 06:27:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2015骑行开封</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-241275-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[小视足迹]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>水晶空白</author>
      <pubDate>Thu, 27 Aug 2015 22:05:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何成为耐力足持久的跑者？ 四个要点不能忽略</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-241270-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Thu, 27 Aug 2015 01:09:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>姚明为宝坻马拉松跑友会队友颁奖</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-240987-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2015年24小时城市接力赛（北京站），宝坻马拉松跑友会于洋洋，周凯军在比赛上表现突出，荣获团体第三名，姚明登台为跑友会队友颁奖！]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2015 03:01:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>马拉松跑友会秦马归来！！！</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-240905-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[第二届秦皇岛马拉松和全国马拉松锦标赛，5月31日宝坻跑友会派出了超强阵容，]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2015 07:06:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>宝坻首届“节水杯”健身跑，马拉松跑友会表现突出</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-240757-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2015年5月12号，阳光明媚，碧水蓝天，由宝坻节水办主办，在水务局和体育局组织下，宝坻首届“节水杯”健身跑活动，在美丽的潮白河公园如期举行了，宝坻马拉松跑友会不负众望，表现突出，包揽了男女组冠军，和前八名的大部分奖项，跑友们表现突出，为活动增添了一种正能 ...]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Wed, 13 May 2015 08:37:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>宝坻马拉松跑友会（金山岭马拉松）得胜而归</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-240647-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2015年金山岭长城马拉松，号称国内最难，最美的马拉松，这次是真正领教了，金山岭长城在初春时节之美丽，当地政府和组织者的重视程度，还有志愿者和当地民众之热情，使我们深受感动，记忆忧新，宝坻跑友会参赛的全体跑友，在山高，坡陡，赛道难度大的情况下，克服困难顽 ...]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Thu, 23 Apr 2015 03:15:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2015骑行计划（唱行环境）</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-240564-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.路线：（第一天）起点宝坻------------静海------大成-------任丘------河间------肃宁--------饶阳----------安平--------深泽--------无极-------正定（住宿）.
              （第二天）正定-----石家庄（住宿）.
                （第三天）107国道--------邢台-- ...]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>水晶空白</author>
      <pubDate>Wed, 08 Apr 2015 11:04:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>现在开始耐力训练是否晚了？</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-240397-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[大家都说只要开始就成功了一半，那么有开始的想法是否就是成功四分之一呢？如果是的话，恭喜你已经成功四分之一了！你的问题是自己是否年龄过大而不能开始耐力运动训练，其实早有科学证明即便是没有任何运动基础的成年人，超过40岁再开始耐力训练也为时未晚，是不是很好 ...]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Sun, 08 Mar 2015 00:53:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>跑步都需要那些装备？</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-240211-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[有些朋友觉得：跑步是一项很简单的运动，随便跑跑就可以了，还需要装备吗？就偶这段时间的经验来看，有些装备，其实是蛮需要的。好的装备，能够让你更加科学、合理的锻炼，从而达到强身健体、提高心智的目的。

    1、跑步鞋：可以什么装备都没有，但唯独不能没有跑 ...]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Tue, 20 Jan 2015 08:08:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬季跑步注意事项：掌握好运动量</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-240191-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[发表于 半小时前 | 只看该作者 |只看大图  |倒序浏览 |阅读模式]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Thu, 15 Jan 2015 03:04:06 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>跑步结束后的拉伸!</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-240059-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[跑步结束后不要马上停下来或者坐下，一定要减慢速度再“冷身”10-15分钟，配合大腿后侧、前侧，小腿后侧的拉伸。这样做有两个好处：

1. 有助于运动后疲劳的恢复。促进乳酸代谢，让心率慢慢减慢，防止运动后肌肉酸痛和疲劳；
2. 运动后肌肉温度较高，这时候做拉伸运动， ...]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>雨一直下</author>
      <pubDate>Fri, 19 Dec 2014 02:32:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【丧心病狂】661Comp速降神盔粉碎性剖析评测(转)</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-240031-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[备受骑友瞩目的 速降 神盔661Comp（以下简称661）今天终于下定决心勇敢的站出来扒掉华丽的外表直面大伙了。本屌为了不辜负661的一番心意也是煞费苦心想尽办法想让测试做到更彻底，更说明问题，更震撼眼球。评测过程历经万苦，说多了都是泪啊！
 


高达威猛的661，以及 ...]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>wyh000000</author>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2014 07:58:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>天冷了，你们还能坚持跑步吗？</title>
      <link>https://bbs.ibaodi.com/thread-239967-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[天冷了，你们还能坚持跑步吗？冬天路硬，不宜多跑，但是贵在坚持不懈。你做得到吗？]]></description>
      <category>□-体育健身</category>
      <author>wintop2007</author>
      <pubDate>Thu, 04 Dec 2014 13:10:19 +0000</pubDate>
    </item>
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