盛夏饮水需讲科学

小羚羊

盛夏人体由于出汗等原因，大量丢失水分和无机盐。饮水量明显增加，但夏日饮水亦需讲科学。首先是不能渴了才喝水。因为渴已是机体缺水的信号，而且渴了才饮水容易造成一次饮用过度，加速排汗，使体内钠盐损失过多，而且会增加心肾负担，因此，饮水应少量多次。其次是不要在吃饭前大量饮水，这样会稀释消化液，影响消化功能。三是少用冷饮，多唱白开水和淡茶。因为冷饮大多含糖，香精及色素，对健康不利。