教您十招防感冒

相约百年

春季是感冒的多发季节，引起感冒的病毒主要藏在患者的鼻腔里和咽喉部，病毒会随着患者唾液飞沫漂浮在空气中或粘附在物品上。健康人接触了这些病毒，在身体受凉、抵抗力降低的情况下容易感冒。下面十招能帮您有效预防感冒。
1.与患者保持1米距离。患者咳嗽打喷嚏时，带病毒的唾液可以溅到约1米远，当发现这种情况时应马上退到一米之外，也可马上转过身去，因为眼睛和鼻子最易被传染。
2.经常洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，经常洗手能远离感冒。
3.封闭空间不要久留。空气不流通容易导致感冒病毒滋生。办公室、飞机上是容易传染感冒的地方，可以用淡盐水使鼻子保持湿润。
4.大量喝水。大量喝水可以将病毒从身上带走，防止脱水症发生。
5.有氧运动。每天进行30-45分钟的有氧锻炼，可以增强抵御感冒的能力。
6.厨具常消毒。厨房里的海绵、抹布里藏着大量病毒。如家中有病人，要经常擦拭常触摸的地方，如水龙头、门把手、冰箱拉手等。
7.服维生素C肋免疫。维生素C能减轻感冒症状，可适当服用或多吃水果。
8.充足睡眠。少觉可使免疫力下降。
9.按时接种流感疫苗。
10.注意鼻部保健。坚持每天用冷水洗鼻子可清除污垢和病菌，增强鼻对寒冷的适应性。

花开

值得学习。

寒冬

虽然简单，做到不容易 [s:123]

小丫黑黑

谢谢了　冬天最容易感冒了