合理补钙有益健康

相约百年

“中国骨质疏松调查报告”日前由上海权威骨骼健康专家朱汉民教授发布。该报告指出：中国人每天钙的摄入量（成人）是800—1000毫克，而日常饮食中能摄取的钙质仅为400毫克。因此可以选择有临床试验证实具有确凿疗效的钙剂来补充。
“第四次全国居民营养与健康状况调查”的结果表明：中国人从膳食中日常摄入的钙含量仅为391毫克，相当于推荐摄入量的41%。为此，骨质疏松专家们特别总结出了五条“选钙金标准”。
金标准一：理想的钙剂应该具有适宜的元素钙含量。中国营养学会推荐人们每天还需额外补充钙600毫克左右，所以含有600毫克元素钙的钙剂是较为理想的选择。
金标准二：理想的钙剂应该含有适量维生素D。维生素D有帮助肠钙吸收的特别功能。在补钙时，特别应该选择含维生素D的钙制剂。
金标准三：理想的钙剂应该安全可靠。钙剂是需要长期服用的产品，纯净的碳酸钙是较为理想的选择。
金标准四：理想的钙剂应该具有经过医学验证的临床疗效。碳酸钙是国内外最早进行临床研究并证实具有良好疗效的钙剂，特别是像钙尔奇这样的碳酸钙制剂已经在国内外进行了多项临床试验，证实了其防治骨质疏松的良好疗效。
金标准五：理想的钙剂应该性价比高。每片钙片的元素钙含量越高，服用的片数就越少，相对而言也更经济。