保持口腔健康的要诀

相约百年

口腔健康是全身健康的重要组成部分。世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义：牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。那么我们该如何预防和保护牙齿呢？
1、及时清除牙隙间的食物填塞物我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。
2、给牙齿充足的营养牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，饮食要多样化，不要偏食。
3、养成正确的咀嚼习惯正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。
4、纠正有损于牙齿的不良习惯有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸型。
5、茶水有利于预防龋齿茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌（即致龋菌）的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。
6、睡前刷牙很重要人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。
7、有些药物有损于牙齿的健康四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉发育不全，日后容易发生龋齿，因此怀孕、哺乳期的妇女和婴儿期的孩子，不要大量或长期服用这些药物。
8、定期检查定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。在定期检查过程中，医生会告诉你是否该洗牙了。因此菌斑和牙石能破坏牙齿健康，而洗牙可以阻止这种病变的进一步发展。

abang007

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