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很多人都有晚上用热水泡脚的习惯。但泡脚也有不少讲究，若不注意，同样会对健康不利。
您可能不知道，脚是人体的“第二心脏”，与五脏六腑和全身经络密切相关。用热水泡脚，能促进血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳、改善睡眠有益。如果您每晚用热水泡脚20分钟左右，水最好没过踝关节，同时用手搓脚心10—20分钟，能提高睡眠质量，缓解中老年人精神不振、疲乏无力、情绪不稳等不适。但热水泡脚时需应注意以下几点：
一、心脑血管病患者、糖尿病患者、年老及体质虚弱者，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜；水温不宜过高，以40℃左右感觉热而不烫为宜。如果水温太高，双脚血管会过度扩张，人体血液将更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾等重要脏器供血不足，对健康不利。糖尿病患者容易并发周围神经病变，末梢神经感觉迟钝，水温过高会因感觉麻木被烫伤。
二、饭后半小时内不宜泡脚。饭后大部分血液流向消化道，若饭后立即泡脚，会使血液转而流向下肢，日久将会影响消化功能。泡脚的时间最好在饭后1小时左右。
三、中药泡脚最好用塑料盆、木盆或瓷盆。因为金属盆中的化学成分不稳定，易与中药中的鞣酸发生反应，影响药物疗效。 |
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发表于 2009-2-20 00:19:46
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发表于 2009-2-20 07:43:25