头痛应未病先防

快乐一生

头痛应未病先防

一、心理预防法

头痛的发生多与精神因素有关，不良的精神刺激常可诱发本病。“怒气伤肝，及肺气不顺，上冲于脑，令人头痛”。因此，保持恬静舒畅的情绪，避免过度兴奋，及时清除烦恼和愤怒是预防本病发生的关键。

二、饮食预防

内伤头痛与肝肾关系较为密切．所以，易助肝火，伤脾阳，助痰湿之饮食均应忌食或少食。“肥人头痛．是痰湿”。特别是老年人，要多食素食，避免过多摄入动物油．此外注意饮食有节，饥饱有度，不暴饮暴食，少食辛辣，禁用烟酒，则头痛不发生或少发生。

三、起居预防

首先是应该作息有序，其次是劳逸适度，劳、息、眠，食规律有序，则病无从生，运动劳累，阳气发泄，腠理开而受风，谓之首风，“诸头痛，……或酒食所伤，作劳失力，以致头痛”。故避免过度紧张、劳累，勿用脑过度，保证充足的睡眠和休息，可避免或减少头痛的发生。

四、药物预防法

在偏头痛易发季节，可用贯众9～15克泡水当茶饮：或野菊花、草决明混合泡茶。