体弱儿饮食调理要对症

快乐一生

气虚、脾虚

有气虚、脾虚的儿童在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎。气虚，一般是指体弱；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越 吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。

虚寒体质

此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。

另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

易感儿

孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。

水果另类吃法

菠萝雪糕?菠萝也可以切片泡在淡盐水里，然后冰一冰再吃。不过，如果把它切成颗粒，加入奶酪或软雪糕里，冰冻后再吃会更可口。

西瓜鸭汤?如果西瓜味道比较淡，可以把它切块连皮一起煲鸭汤，加上腐竹、薏米等辅料，可消暑、降压、开胃、消渴。

油炸香蕉?把整个香蕉带皮切片后裹鸡蛋、面粉油炸，油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口，不妨一试。

飞翔的鹰

学习了。