保护好我们的耳朵

快乐一生

统计显示，MP3的最大音量可以超过80分贝，相当于一台割草机发出的声音。长期处于高音量环境下，就会破坏耳蜗内的毛细胞，直接损伤听力。而且MP3调到大音量带来的失真会使高音刺耳、中音不清、低音浑浊，影响听音乐的效果。
对于那些MP3不离身的音乐爱好者来说，应该如何正确使用，才能远离音乐对耳朵听力的“伤害”呢？刘丹丹提出了四个护耳小贴士。
一、听MP3掌握60-60原则
经常戴MP3听音乐的人应掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，每次听完音乐之后，养成把音量调节旋钮关至最小的习惯。
听MP3要讲究劳逸结合，连续听的时间不要超过60分钟。长时间听MP3会造成耳朵压力过重造成耳朵超负荷工作，致使听力下降损害健康。
二、选用佩戴式耳机
耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音全部被鼓膜吸收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7~9分贝，短期使用时，由于人体具有的修复功能，造成的影响还不大。但是长期使用，会对内耳造成伤害。
三、避免在嘈杂环境中听音乐
在地铁、公交车上听MP3已经成为很多人的习惯，但在嘈杂的环境中听音乐，人会不自觉地调高音量，最终导致音量过大，长时间后损伤内耳。
按照常理在嘈杂环境中应该使用防漏音耳塞，这样就能避免大部分噪音的侵入，在较小音量的情况下听到清晰的声音。
所以，尽量不要在嘈杂环境下收听MP3或者其他随身听设备。如有必须，则使用密闭耳塞，但是时间还是不能过长。
四、定期监测 及早拯救听力
经常听音乐的人要留意自己是否出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等异常现象，这是听力受损的早期信号。也可以拿以前能听清的音量做对比，比如以前听手表走动的声音很清晰，而现在听不太清楚了，或者以前看电视时一般开的音量，现在却觉得太小听不清楚。
由于长期听音乐而引起的听力受损超过3个月，很难治愈，所以，患者应该及时到医院就诊。