大风降温 吃以下食物能帮您御寒

清静无为

突然变冷的天气让人们猝不及防，厚厚的棉衣也阻挡不住寒冷的侵袭，其实，从内到外的调养才能增加你的抗寒能力，吃对以下食物能让你抵抗寒冷。
北京大学第一医院营养部主任营养师孙孟里表示，寒冷的季节应该增加热量的摄入，多吃一些肉类和根茎类的蔬菜。

牛、羊肉是传统的御寒食物
肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

向日葵

牛、羊肉是传统的御寒食物

清静无为

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    根茎类蔬菜藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐，不妨与其他食品掺杂食用。

清静无为

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    海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。除此之外，也可以适当吃些辛辣食物，促进血液循环，增加体温。

小丹

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我爱胡萝卜[s:114]

king

我要御寒=我要吃涮羊肉！

牛牛老大

猪肉炖粉条，今天刚吃过，暖和。

冰川来客

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悠然自得

哈哈，吃火锅最好了，可以加牛肉也可以添羊肉。