冬天跑步肺部易产生灼热感 戴围巾口罩可预防

雨一直下

    近期，雾霾肆虐中国，在这样的天气情况下跑步相当于慢性自杀。即使没有雾霾，寒冷的空气也会让人不适。有些跑者反应，在冷天跑步经常感觉肺部疼痛，有灼热感，这究竟是怎么回事呢？

    肺是一个很神奇的器官，它在不破坏身体组织的情况下能够温暖和湿润吸入到体内的空气。先想象一颗大树，有两个大的树枝，它们又各自长了很多带有树叶的小树枝。把这棵树倒过来，带有气管的肺就像树干，肺泡就像密密麻麻的树叶。


    对于冷空气的温暖和湿润从口腔和鼻孔处就已经开始了，直到达到身体温度，并且100%的湿润才可以进入到呼吸道深处。当空气进入到与血管相连的肺泡内，就可以进行氧气和二氧化碳的交换了。


    虽然进入体内的空气让肺部感到冰冷，但是呼出的气体会提供一些额外的热量给肺部。冷空气是非常干燥的。之所以跑者会感到肺部有灼热感，可能是由于干冷空气的热量和水分交换过程较早而导致的结果。


    对于大部分人来说，这种灼热感在呼吸一段时间就会消失。目前，尚不知道是否会对肺产生危害，但是这可能会让患有哮喘的跑者引发支气管痉挛。很多人担心，冷空气是否能让肺部被冰冻，实际上，不间断的血流会阻止这一情况的发生。


    可以明确的说，肺部可以承受温度很低的空气，而不伤害身体。像东北人，一年中的大部分时间都在冷空气下生活，但这并不影响人们进行户外运动。人类经过这多么年的进化，完全可以抵挡住一般的寒冷。


    如果跑者真的感觉冷空气对跑步造成困扰的话，跑步时可以戴围巾或者口罩，有助于对冷空气预热，同时也可以保护面部不被冻伤。