为什么要讲究睡觉姿势

未来战士

　俗话说：“站如松，坐如钟，卧如弓”。“卧如弓”就是指睡觉的姿势。通常睡觉应面向右侧卧，微屈双腿，全身自然放松，有如弓状。
为什么要多采用这种姿势呢？
心脏处在胸腔的偏左位置，向右卧会使较多的血液流向身体的右侧，这样既能减轻心脏负担，有利于心脏休息，又能恢复肝脏功能。同时，由于胃在胸腔的右侧，右侧卧也有利于帮助胃肠消化。当然，睡眠的姿势不是一成不变的，一夜间，往往翻身20～45次，姿势的改变，人的意识是并不参与的。这里所讲的“卧如弓”主要是指为了能尽快入睡所采用的入睡前的姿势。

　　有些不正确的睡眠姿势，对健康是有不良影响的。例如，趴着睡，会压迫心脏、肺脏，影响心肺功能的恢复。对于青春发育过程中的女子，还会压迫乳房，影响乳房发育。蒙头睡觉的习惯最不好，在被子里形成一种所谓“小气候”环境，造成空气污染，少氧，不能呼吸较新鲜的空气，不利于身体健康。

　　要想快速入睡并且睡得宁静，还应具备其他的条件：被褥要舒适、柔软、温暖，室温适宜，空气流通，环境安静，光线暗。