网友须知：久坐八大害

淡淡人生

一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的

腰椎疾病和颈椎疾病。

　　

二、久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能

减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高

血压等病症。

　

三、久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加

重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。



四、久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲

不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

　　

五、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而

使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

　　

六、久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，

加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

　　

七、久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠

佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。

　　

八、由于有些中老年人经常处于静态且不爱说话，会加速语言

功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝，这与“用进废退”理论是

一致的。

　　

由此可见，长时间静坐，不仅危害人的健康，而且降低人的生存

质量，请大家放弃这类不健康的生活和工作方式，牢记“健康来源于

适度运动！”

会武术的流氓

没完没了的，好像要忏悔

少年的龙

已经感觉到一部分了 [s:13]