：★★女人最需要的五种食品

淡淡人生

营养学家和保健专家指出,女性(尤其是中老年女性),最需要下列五种食品:

番木瓜:这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍.维生素C可以抵御胆囊病.

亚麻子:这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效防止乳腺癌.

豆腐:豆累是蛋白含量最高的食物,能降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮.

牛肉:由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血.血液中含铁量低,会引起严重的疲劳.要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法.

甘蓝叶:这种蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症.甘蓝叶中除有大量的钙,维生素D外,还有维生素K.维生素K对骨头有很强的保护作用.