自测你过去一个月的心理状况和精神压力

齐祖

请回想一下自己在过去一个月内是否出现过下述情况，计分方法：从未发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。

　　1、 觉得手上工作太多，无法应付。

　　2、 觉得时间不够用，所以要分秒必争。

　　3、觉得没有时间休闲，终日记挂着工作。

　　4、遇到挫败时很容易发脾气。

　　5、担心别人对自己工作表现的评价。

　　6、觉得上司、家人都不欣赏自己。

　　7、担心自己的经济状况。

　　8、有头疼、胃痛的毛病，难于治愈。

　　9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

　　10、需要借助安眠药帮助自己入睡。

　　11、与家人、朋友、同事的相处中常发脾气。

　　12、与人倾谈时，常打断对方的话题。

　　13、上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。

　　14、觉得工作太多，不能每件事都做到尽善尽美。

　　15、空闲时轻松一下也会内疚。

　　16、做事急躁、任性，事后常感内疚。

　　17、觉得自己不应该享乐。

齐祖

测试结果：

　　0—10分：精神压力程度低，但可能生活缺乏刺激，比较简单沉闷，动力不大。

　　11—15分：精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，但仍可应付。

　　16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源并寻求解决方法。

感觉玉

精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，但仍可应付。 2vu\"PeU9

我属于中等的。