适宜秋季的运动项目

齐祖

登山锻炼

　　郊游登山活动能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。特别是久居闹市的人，秋日郊游登山，能吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。

　　冷水浴锻炼

　　秋高气爽，气温、水温与人体体温较接近，冷水对人体的刺激较小。如果从这时开始洗冷水浴，等身体对冷水的刺激有了一定适应能力之后，就可以向冬季冷水浴过渡。只要持之以恒，对适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。

　　秋季适合的运动项目还包括：散步、太极拳、健美操、健身舞、各种球类运动等。

感觉玉

确实要多多锻炼了。