洋快餐怎么吃才更健康

感觉玉

同学生日了、成绩考好了……请客在SUBWAY，每周４次在洋快餐店吃午饭，于是人们把孩子的不健康状况归罪于洋快餐。




“其实，我们也吃洋快餐，但不能每天吃，因为它毕竟是快餐，营养不一定均衡。”医学专家这样说。




  “没有不健康的食品，只有不健康的生活。”中国营养学会理事长这样说。




洋快餐中食品的稀奇美味、店堂的清洁明亮和服务的亲切宽容，确实给人们带来了其他场所不能享受到的快乐。但是，经常食用少数几种食物，无疑会影响人们的身体健康。




就拿时下比较流行的一句广告词SUB OF THE DAY（每日赛百味）来说，就是再好吃，每天吃的话估计你也会吃烦的。当然，这里的“每日”不是说让你天天吃，而表明的是周期，代表每天都是新鲜的，每天新鲜的面包、新鲜的蔬菜和新鲜的肉品，这比一般的快餐要健康营养的多，讲究的是非油炸、低脂肪、低热量的三明治。一个赛百味三明治里，会放上一些很丰富的生菜、西红柿、青椒等大量新鲜蔬菜，为想减肥、热爱健康饮食的人提供了科学的营养食谱。这样的快餐是有益于我们健康的，不过，套一句广告语：SUBWAY虽好，也不能贪吃哦。




洋快餐没有罪，我们没有理由拒绝洋快餐进入我们的生活中，“适度享用，总量控制”才是硬道理。