21日秀出你的身材

雨后彩虹 · 发表于 2007-5-11 09:20:48

各位mm，炎热的夏天马上就到了，是我们秀出完美身材的时候啦！一下推荐一种减肥放心，希望可以共享！
　先来介绍下21天减肥法吧.
　　它具体分为三个阶段：
　　1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
　　3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
　　（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
　　　　　　
　　21日减肥法具体做法
　　第一阶段 3天：完全断食，只饮水。一天饮水不少于2500毫升
　　第二阶段 8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（不放油，豆腐、土豆淀粉质的除外，多喝水），上午和下午各一个水果。
　　第三阶段10天：正常饮食。（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。）
自己家里就可以做，贵在坚持哦！
　　

红叶 · 发表于 2007-5-11 09:54:06

谁能坚持啊?楼主试过没?? [s:13]

雨后彩虹 · 发表于 2007-5-11 10:09:47

嘻嘻……还没有，正准备试验，我同事正在进行中，听她各人说感觉还不错！就是前3天太难过了，后面的就还好！

城市猎人 · 发表于 2007-5-11 10:15:05

对身体危害不小!

天空8 · 发表于 2007-5-12 08:15:43

会不会饿晕了不吃饭还上班

101℃太阳 · 发表于 2007-5-12 08:40:10

已经够美的了!哈哈

傲立北极 · 发表于 2007-5-13 23:23:55

我要试试~~~

畅畅 · 发表于 2007-5-17 10:36:05

我也想试试，可是每天在上班就怕晕呀!!!
有试过的了吗，说一下感受。。。。。

爱与被爱 · 发表于 2007-5-17 10:52:49

对身体会有害的，简直受不了

御树临疯 · 发表于 2007-5-17 11:27:34

要有这毅力早就瘦了，还用的着这样，平时多注意点不比现在饿的这样强吗？

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