麦子98 发表于 2006-9-8 21:31:57

吃什么让眼睛更健康

维生素A素有''护眼之神''之称的维生素A是预防眼干,视力衰退,夜盲症的良方,以胡萝卜及绿,黄的蔬菜和红枣中含量最多.
维生素B维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎.可多吃大豆,芝麻,鲜奶,麦芽等食物.
枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素A B1 B2C等,有清肝明目的疗效.
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