吃什么让眼睛更健康

麦子98

维生素A  素有''护眼之神''之称的维生素A  是预防眼干,视力衰退,夜盲症的良方,以胡萝卜及绿,黄的蔬菜和红枣中含量最多.
维生素B  维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎.可多吃大豆,芝麻,鲜奶,麦芽等食物.
枸杞子  含有丰富的胡萝卜素,维生素A B1 B2  C等,有清肝明目的疗效.