天使没翅膀
发表于 2007-4-9 20:44:40
失眠
严重的失眠...不想总吃药物.谁有什么好的方法.
qingyunbaihe
发表于 2007-4-9 20:47:25
去跑步照着3小时跑
天使没翅膀
发表于 2007-4-9 20:50:17
恩，出去跑步了
qingyunbaihe
发表于 2007-4-9 20:52:26
什么时候啊，管用吗
城市猎人
发表于 2007-4-9 20:52:32
睡前牛奶加热水澡1
qingyunbaihe
发表于 2007-4-9 20:55:25
呵呵这是关心他，他不累点还是睡不着的
天使没翅膀
发表于 2007-4-9 20:55:37
我天天洗热水澡.这个不管用了.我一般在夜里4点左右有一点困意,
qingyunbaihe
发表于 2007-4-9 21:00:20
你就听我的没错
jennifer
发表于 2007-4-10 17:09:24
必须要调整自己的作息时间，
不要熬的太晚
有一段时间我也是这样
千万别在晚上做剧烈运动
比如跑步3小时
在床边准备一本书，别太吸引人的
睡前看一会儿
睡不着不要急躁，要对自己说：我不睡，照样精力充沛
别有心理负担
93＃汽油
发表于 2007-4-11 13:19:04
运动加调整心态