失眠

天使没翅膀 · 发表于 2007-4-9 20:44:40

严重的失眠...不想总吃药物.谁有什么好的方法.

qingyunbaihe · 发表于 2007-4-9 20:47:25

去跑步照着3小时跑

天使没翅膀 · 发表于 2007-4-9 20:50:17

恩，出去跑步了

qingyunbaihe · 发表于 2007-4-9 20:52:26

什么时候啊，管用吗

城市猎人 · 发表于 2007-4-9 20:52:32

睡前牛奶加热水澡1

qingyunbaihe · 发表于 2007-4-9 20:55:25

呵呵这是关心他，他不累点还是睡不着的

天使没翅膀 · 发表于 2007-4-9 20:55:37

我天天洗热水澡.这个不管用了.我一般在夜里4点左右有一点困意,

qingyunbaihe · 发表于 2007-4-9 21:00:20

你就听我的没错

jennifer · 发表于 2007-4-10 17:09:24

必须要调整自己的作息时间，
不要熬的太晚
有一段时间我也是这样
千万别在晚上做剧烈运动
比如跑步3小时
在床边准备一本书，别太吸引人的
睡前看一会儿
睡不着不要急躁，要对自己说：我不睡，照样精力充沛
别有心理负担

93＃汽油 · 发表于 2007-4-11 13:19:04

运动加调整心态

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