[s:11] 减肥的原则!

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无论是鱼类,海产品,还是肉类,鸡蛋和奶酪,不吃含淀粉的食物,如面包,米饭,土豆和面条.减肥的期间,要把每天碳水化合物的摄入量控制在20克之内.这段时间内,最好不要吃奶制品(奶酪除外),多吃些新鲜的蔬菜和水果,主食可以适当的减少些,多做些运动.