对潮阳大道跑友的一点建议（纯业余）

彩贝壳 · 发表于 2008-10-1 09:50:09

对于潮阳大道跑友的建议：（纯业余，希望采纳）
1、随着气温逐渐降低，注意保暖（特别是初始阶段和完成阶段），跑步健身很好，但是要是因为出汗、降温导致感冒就不好了。
2、雾天尽量不要跑步，一是不安全因素太多，再一个主要是雾天的污染太严重
3、新跑友要注意身体状况是否能达到需要，尽力而为，在坚持的基础上要量力
4、既然是有氧运动，呼吸要自然流畅，口呼，鼻吸。
5、有条件的话，跑完步要把湿透的衣服换下来
6、还是要注意节奏，要放松，准备活动做好做热。。

彩贝壳
20081001

寒冬 · 发表于 2008-10-1 10:41:51

支持个，自己去跑了吗？

黄牌罚下 · 发表于 2008-10-1 11:20:42

彩贝壳
的建议不错

飘逸262 · 发表于 2008-10-6 20:07:28

支持彩贝壳的建议

彩贝壳是否也在坚持锻炼？？？

水梦中 · 发表于 2008-10-10 10:31:27

知道了，谢谢。不过我从宝平西区跑到出发点，再跑完全程，多少公里啊？

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