健康喝水时间表，喝出健康！

njoldlee · 发表于 2009-4-20 11:28:36

我们每天都在喝水，可是应该多长时间喝一次才适合呢，下面的健康喝水时间表为你解决了这个问题。

　　6：30-7：30经过一夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8：00-9：00清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室以后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。

　　12：30-13：00用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　17：30-18：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

njoldlee · 发表于 2009-4-20 11:29:02

☆我想我是海 · 发表于 2009-4-20 11:58:55

学习了！

黄牌罚下 · 发表于 2009-4-20 12:08:05

学习了！喝水还有这么讲究！

秋风 · 发表于 2009-4-20 12:13:14

引用第3楼黄牌罚下于04-20-2009 12:08发表的:
学习了！喝水还有这么讲究！

庄主 · 发表于 2009-4-20 12:20:17

学习

第一重要 · 发表于 2009-4-20 12:42:04

很不错的时间表

cherryli · 发表于 2009-4-20 13:08:08

学习了！喝水还有这么讲究！

左边 · 发表于 2009-4-20 13:18:50

学习了~

敏敏 · 发表于 2009-4-20 13:33:24

引用第7楼cherryli于04-20-2009 13:08发表的:
学习了！喝水还有这么讲究！

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