建议高考的孩子每天做一次放松练习

启心

高考马上就要来到了，很多父母打电话到我的工作室寻求一些给孩子减压的方法，可以说准备参加高考的孩子每个人的心理或多或少都存在着焦虑的情绪，首先建议家长朋友们要保持轻松的心态，下面提供大家一个简单的放松练习，如果有兴趣家长可以陪着孩子一起做。

放松练习：
1：找一个非常舒服的地方（躺着；做着都可以）
2：找个非常舒适的姿势（自己随意）
3：轻轻的闭上眼睛
4：深深地呼吸 屏住呼吸慢慢的呼气（1-10个节拍）
5：开始想象一个地方，这个地方是最美好的，是舒服的，安全的，他可能是自己的家里，也可能在午后公园的长椅上，也可以是海边的沙滩上，总之你可以随意的想象，现在清楚地看见脑子里的画面，继续放松 放松.......

备注：建议睡觉之前做，这个练习大概用5-10分钟的时间，如果能熟练掌握的话，你的心态会得到很好的调节。这个放松练习同样适用于工作压力大的人群。

相约百年

5：开始想象一个地方，这个地方是最美好的，是舒服的，安全的，他可能是自己的家里，也可能在午后公园的长椅上，也可以是海边的沙滩上，总之你可以随意的想象，现在清楚地看见脑子里的画面，继续放松 放松.......