很多人希望知道如何预防肺癌。

飞翔的鹰

根据卫生部卫生统计信息中心和全国肿瘤防治研究办公室联合对肺癌的发病进行了统计分析，发现肺癌的主要危险因素有吸烟、新鲜蔬菜摄入少、呼吸系统疾病史、体质指数低、心理因素、厨房油烟、大气污染等，在被调查的京沪等8个城市中，90％左右的肺癌发病可用这些因素解释。

　　● 吸烟

　　吸烟的定义是每天吸1支以上，连续吸超过6个月。研究中发现，每天吸烟2盒以上的男性，肺癌的风险是正常人的20.4倍。吸烟量越大、吸烟时间越长，风险也越大。被动吸烟者的风险与被动吸烟年限相关。

　　质疑：有人一辈子吸烟也不会得肺癌，但有人吸几年烟就患肺癌了。这是为什么？

　　吸烟是引致肺癌的罪魁祸首，这一点是肯定的。每天吸烟20支、烟龄超过20年的人，得肺癌死亡的危险性增加20倍；中年吸烟者死亡的几率是不吸烟者的3倍。
　　但是，从医学角度讲，得不得肺癌的关键在于个体免疫系统的强弱。免疫系统强，抵抗疾病的能力就强，而免疫系统弱，人体就比较容易患病。老百姓不要以为“有人一辈子吸烟也不会得肺癌”就以此为借口与依据，为自己的吸烟行为开脱。 吸烟400年支的烟民请提高警惕。
首医大宣武医院肺癌中心主任支修益教授


　　● 新鲜蔬菜摄入少

　　10年前的生活中，摄入较多蔬菜、适量新鲜水果，对男性肺癌有保护作用；摄入量越大，保护作用越明显。摄入较多蔬菜对女性作用虽不如男性明显，但也有保护趋势。此外，酸味（醋类）食品、辛辣食品、葱蒜类食物对肺癌有保护作用，而油炸食品、腌晒食品则会提高发病风险。

　　科学家在研究开发抗癌蔬菜方面不断取得新成果。通过对40多种蔬菜抗癌成分的分析与实验性抑癌的实验结果，从高到低排列出20种对癌有显著抑制效应的蔬菜，其顺序是：

熟甘薯98.7％， 生甘薯94.4％， 芦笋93.7％， 花椰菜92.8％， 卷心菜91.4％，
菜花90.8％， 欧芹83.7％， 茄子皮74％， 甜椒55.5％， 胡萝卜46.5％，
金花菜37.6％， 苤蓝34.7％， 荠菜32.4％， 芥菜32.4％， 雪里蕻29.8％，
番茄23.8％， 大葱16.3％， 大蒜15.9％， 黄瓜14.3％， 大白菜7.4％
● 呼吸系统疾病史

　　既往肺疾病史（哮喘、慢性阻塞性肺气肿、肺炎和结核）是肺癌的危险因素，其中肺结核的关系最密切。

　　推荐：四种可以抗癌的维生素

　　● 体质指数低

　　体质指数（BMI=体重/身高2）较低（小于20），肺癌风险增加。




　　● 心理因素

　　心理适应能力差、精神长期压抑、A型性格（指动作快、性急、进取心强、易激动）显著等，都会提高肺癌的发病危险。

　　● 厨房油烟

　　我国女性虽然不吸烟，但奇怪的是，女性肺癌新增数量却大大高于男性。

中国医学科学院肿瘤医院原副院长王建璋认为，炒菜时的油烟是导致女性肺癌高发的一个原因，而且对于喜欢熏烤食物的女性来说，更容易导致肺部常常“浸泡”在烟雾之中……>>>>厨房油烟大易伤女性肺

　　● 大气污染

　　凡10年前住宅周围500米内有污染源（冶炼、化工、焦化）的，肺癌发病危险会提高。职业接触粉尘、石棉尘也会显著提高肺癌的发病危险。此外，室内污染对肺癌的影响也不容忽视。

　　中国国家环境保护总局一项没有发表的研究显示，中国每年有超过40万人由于空气污染而过早死亡。这些人大都死于与污染有关的疾病，例如肺病和心脏病……>>>>全文

　　除了以上这些因素，经常参加体育锻炼对肺癌有保护作用；女性月经初潮早、月经周期短则会构成肺癌的危险因素。

快乐一生

吸烟是引致肺癌的罪魁祸首
室内污染对肺癌的影响也不容忽视