乳腺自我检查方法

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乳腺自我检查可以发现早期乳腺疾病。自查时间：最好在每月月经周期的9—11天（即从月经第一天开始数到9—11天），而且要每月坚持。停经后的妇女应在每月选定任意一天，并坚持在每月在这一天检查。
检查方法：
看 对镜视察：应脱去上衣，站或座在镜子前，两臂自然下垂（或上举），仔细观察乳房的外形，大小是否对称，乳房有无凹陷、裂口、破溃、溢液或溢血，乳房皮肤有无隆起、凹陷、橘皮样改变或颜色变化。
触 左手上提至头后部，用右手的中指、食指、无名指末节指腹，在乳腺上交替触按、滑动，从乳腺的内上，外上，外下至内下依次做环状顺时针方向检查（绝不能用手指抓捏乳房），注意发现有无硬结、硬条或包块，如发现较硬肿块应及时就诊。再用同样的方法检查对侧乳房，并注意检查腋下有无肿大淋巴结。
卧 平躺下来，右肩下放一软垫（枕头），将右手弯曲至头上，重复触的方法，检查两侧乳房。
挤 以大拇指和食指挤压乳头，注意有无异常分泌物。
乳腺癌是体表肿物，容易早期发现，自查时，应特别注意不痛不痒的单发肿块。如发现质地较硬，边缘不规则，表面不光滑，活动度差等应及时就诊。
综上所述，为早期发现乳腺疾病，应坚持做好乳腺的自我检查，做到早发现、早诊断、早治疗。




检查时间
随着医学的发展与进步，对乳腺癌的诊断方法和诊断仪器也在不断创新，为临床早期发现乳腺癌提供了可靠的依据。然而，迄今为止还没有一种检查方法能比妇女自身的定期检查更为奏效。所以，掌握自查法对每一位妇女防范乳腺癌的侵袭至关重要
检查时间应选在每月月经干净后一周进行，这是为了避开经期乳房充血胀痛，不利于检查。而经后一周，使乳房最松软，触痛最轻的时候，故检查的结果较真实可靠。
检查步骤
1.观察 上半身裸露，端坐或直立镜前，面对镜子双手举过头，而后再双手下垂叉腰，慢慢转动上身，仔细观察双侧乳房外形轮廓是否正常、对称；大小有无变化（如：有无一侧肿胀、萎缩等情况）；看双侧乳头是否对称，有无回缩、上抬、红肿或湿疹样改变；看乳房皮肤有无橘皮样改变，在挤压时有无局部凹陷。
2.触摸
⑴平卧于床上，用枕头将肩部垫高，手臂举过头，是乳腺平坦于胸壁上，以便于检查。
⑵ 将左手三个手指并拢，平放在右乳房表面，用指腹部轻柔地平贴着触摸乳房各部位，检查有无肿块或结节。为防治遗漏，可顺时针方向一次检查。
⑶ 由外向内移动检查三圈即可检查完一侧乳房。换右手同样方法检查左侧乳房
注意：每侧乳房的外上方是检查的重点。从大量乳腺癌病例分析中得出，约60％的病灶位于乳腺外上方。
⑷ 用手指轻轻挤压双侧乳头和乳晕，观察有无液体从乳头溢出，并注意乳头周围有无红肿、糜烂。
提示：对丰满或下垂的乳房，可用手掌托起再进行检查。也可弯腰让乳房下垂后再查。这样容易查出乳房深部的肿块。洗澡时，用潮湿的手涂抹肥皂慢慢地在乳房上滑动触摸，也容易发现乳房的肿块。在检查时，双侧乳房的触摸感觉应该是一样的，如果发现一侧乳房较另一侧肥厚或有结节、肿块等情况，就应引起警惕。
乳腺自我检查的注意事项
1.定期检查，最好将自我检查固定在每月的同一时间，并记录下来。
2.触摸乳房时做到系统全面，不遗漏任何一个区域。
3.触摸手法正确，不能仅用指尖触摸。
4.自查时如发现问题，及时到医院找专科医生就诊。


乳腺自查时发现乳腺肿块怎么办？
自查时发现自己乳腺上有肿块或结节，不必惊慌失措。乳房内出现肿块并非都是癌症，也可能是乳腺炎、纤维腺瘤、乳腺囊性增生等疾病。这些疾病虽然乳房内都会出现包块，但各自又有不同的表现特征。因为我们每一个人的医学知识有限，不能仅凭主观想法做出诊断，为了避免贻误病情，最好的办法是立即到医院找专科医生做进一步的相关检查。

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