冬季饮食应温热养阴

智勇闯天下

冬季饮食应温热养阴
　　教你煮秋季养颜汤 ·香蕉变吃法 既减肥又美容 ·揭开皇室饮食秘密 ·专家：防脱发多摄入蛋白质 ·什么东西可以越吃越聪明？ ·专家：男人更需补一辈子 　　冬季是进补强身的大好季节，在饮食方面应讲究科学调配，多增加一些膏粱厚味，如炖肉、熬鱼、火锅等。冬季的饮食原则为：一是要有丰富、足够的营养，热量要充足;二是食物应该是温热性的，有助于保护人体的阳气。
　　温热的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、雀肉、虾肉、蛇肉等。蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。水果有栗子、大枣、杏脯、荔枝、橘子、柚子等，还有红糖、糯米、羊乳、松子等。
   冬天宜食的饮膳菜肴有双鞭壮阳汤、杞鞭汤、十全大补汤、鹿鞭壮阳汤、乌鸡白凤汤、当归生姜羊肉汤、乾坤蒸狗、参杞羊头、芝麻兔、核桃仁炒韭菜等。

    冬季进补最好先作引补，先选用芡实炖牛肉，或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调理调整脾胃功能。然后再进补，可增加滋补效果，也不会发生“虚不受补”的情况。
   
    在进补时，最好不要吃生冷或过腻的食物，以免妨碍脾胃消化功能，影响进补的效果。
  
　　在进补期间，如遇感冒、发热、腹泻时，应暂时停服各类补品，以防补药恋邪，待恢复健康后再进补。

梧桐听雨

楼主很懂得养生哦！！！！。楼主懂得很多哦。能人

梧桐听雨

既然懂得多就多发些帖子吧！

梧桐听雨

好让大家也学学啊

智勇闯天下

惭愧，

牛牛老大

顶，好好学学，

智勇闯天下

多谢，