40岁男人必听的健康忠告

网上飘

40岁对一个男人来讲，可以说是“黄金季节”，意味着成功与财富。但这个年龄同时也是身体状况走向下坡的分水岭。不过从这个时期开始关注健康还不算太晚，要知道，健康才是今生最大的财富。
       改变固定模式，主动寻求变化——“变”出健康来
       40多岁的人早已形成了自己固有的生活习惯，由此也就养成了某一方面的惰性，这也正是亚健康的病因所在。对抗亚健康的最好办法就是打破固有的生活方式。但改变固有的生活模式应视个人情况而定，比如一个平日不苟言笑的人，可以每天早晨对着镜子刻意大笑几声；一个平时很少听音乐的人，在睡觉前听上一段轻音乐，这些都是很好的放松方法。
       每天吃两只香蕉、几粒花生——滋补讲究细水长流
       慢性疲劳综合症正严重困扰着40岁的男人，以营养进补的方式来调养身体是必不可少的。维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌，保护肾脏不患结石症，对失眠也有治疗作用。维生素B6每天摄入2毫克就可以了，相当于2只香蕉中的含量。维生素E同样是预防疾病和提高免疫力的有力武器，它可以帮助降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质等。维生素E的摄入量每天大约需要10毫克，富含维生素E的食物有花生、杏仁和山核桃等。
       中年男性体质正在走下坡路，防治各种慢性疾病应成为这个阶段营养进补的重中之重，建议膳食要多样化.应补充矿物质、多种微量元素，平衡身体内环境、提高人体免疫力.
       肥胖可引发种种疾病——要控制体重
肥胖可引起高血脂、高血压、冠心病、脂肪肝等。另外，肥胖还可引起一些大家尚不熟悉的病症，如腹部大量脂肪堆积，使身体重心前移，腰背肌和脊椎小关节负荷加大，长此以往，会令肌肉疲劳、韧带劳损，还可以发生腰痛向小腿及足部放射一系列的坐骨神经痛的症状，以及椎体滑脱、椎管狭窄等。肥胖还可引发高脂质血症关节炎、尿路结石及性功能衰退等症状。
       中年肥胖者一定要减肥，节制饮食和加强锻炼是必须要做的。在合理运动的同时，可适当配合服用沙蒜软胶囊。沙蒜软胶囊提取了沙棘、银杏和大蒜等药食同源植物的有效成分，并经过科学方法配制而成，通过调节和增强血液的运行功能来清除心脑血管中的毒素，补充和增强心脑血管的活力，降低胆固醇（LDL-C）浓度和血粘度，从而对动脉粥样硬化及其导致的心、脑血管疾病的主要病因，起到多环节、综合预防的作用。

最初

好文章，谢谢

快乐一生

学习学习

jason

谢谢[s:125]

古铜

版快办的好

古铜

对于没戒烟的人怎么保养啊， 使危害降到最低？