是什么影响了男性健康？

快乐一生

　　健康是机体内在环境与外界环境的整体统一。凡是能够影响机体内外环境改变的因素，都将会对健康产生一定程度的影响。影响男性健康的因素，以内外环境分，则有内因和外因之不同；以先后天分，则有先天禀赋因素和后天调养因素之不同；以其性质分，又可分为精神因素和生物因素以及外伤、房劳因素等等。总之，影响男性健康的因素多种多样，既可单独为病，也可联合致病，损害健康。

　　一、先天因素

　　男子自身的健康，与父母先天禀赋关系极大。父母的禀赋在很大程度上决定了新生儿的强健乃至一生的健康水平。若父母身体健康，则其子禀赋充实，身体强健；反之父母体弱多病、或生育年龄较大，则其子禀赋不足，体质虚弱，易患疾病甚至有遗传病、先天性疾病。此外，父母劳累、疲乏无力，或患病同房，都是影响男性健康的先天不良因素。

　　二、后天因素

　　1．社会因素：由于激烈的社会竞争，男人们工作紧张、思想负担重，致使精神疾患、心血管疾病以及阳痿、遗精、性功能低下明显增多。由于男子外出工作机会较多，且多从事危险性较大的工作，因而更多地成为车祸等不幸事件的牺牲品。至于西方国家艾滋病的猖撅，就是社会因素影响男性健康的明显例证。

　　2．情志因素：男子常因七情不节，内伤脏腑，导致高血压、冠心病、溃疡病、神经官能症、偏头痛、甲状腺功能亢进、糖尿病以及癌症等。史书上记载伍子胥过昭关，一夜间须发全白，就是由于极度焦虑所致。还有"笑煞程咬金，哭死程铁牛"的记载，都说明情绪对健康的危害之大。西医学发现，当男子的大脑皮层处于正常工作的情况下，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能以及性功能都很正常。如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，睾丸的生精功能以及性机能也会发生障碍，不育的可能性就会增加。

　　3．气候因素：健康的不利影响，主要表现为风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气和疫疠之气侵袭机体而为病。如春天多风，常发风温；夏天炎热，多发热病、中暑。实际上，一定的地理环境会导致一定的气候变化。如居西北之地，气候多风多寒；江南沿海，气候湿热，因而对健康的影响有所不同。

　　4．饮食因素：胎儿离开母体后，就靠饮食维持生命。所谓"得谷者昌，失谷者亡"，明确说明了饮食是生命和健康的重要保证。饮食因素对男性健康的影响，主要表现为：①饮食不节，饥饱无常，尤其是暴饮暴食，在当今男子更为多见。②任凭喜好，饮食偏嗜，影响健康。特别是过嗜烟酒，对健康影响更大。③不知食物偏胜与体相宜与否。有些男子不明饮食物的性能是否于体有益，常不加选择，随便乱吃，明明是阳虚之体，却常食寒凉之品；明明性功能低下，却误食对性功能不利的食品等等。

　　5．起居因素：起居因素是影响男性健康的重要原因之一。主要表现为：不按时起卧、生活不规律，过劳和过逸等。睡眠对于健康十分重要。7天不进食，人还可维持生命。如果昼夜不让睡觉，就难以生存。但不少男子夜间泡歌厅泡舞厅打保龄，不能保证足够的睡眠时间，更有喜欢"开夜车"、"睡懒觉"者。久而久之，破坏了人体生物钟的昼夜节律，影响健康。因此，为了自己的健康，必须养成良好的生活习惯。

　　6．性生活因素：对于男子来说，性生活既不可无，更不可过。性生活受到遏阻，则会影响身心健康，出现生理和心理的不平衡而发生病变。过度而无节制的房室生活，势必损伤肾精，耗气伤神。有人给雄性猴子注射性激素，催发猴子动情而频繁性交，结果1周后，猴子体重明显减轻。现代免疫学也认为：频繁性交，反复而高度的全身性兴奋，必然促使能量的高度消耗，器官功能的适应性减弱，从而使机体免疫系统的调节功能减退。临床发现，房室不节的精亏肾虚男子，常常出现思维迟钝、两目无光、腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力、阳痿早泄、造精滑精、易于感冒等症状。古时的封建皇帝虽然每天山珍海味，美酒佳肴，但大多体弱多病，过早夭折，其原因与其设有三宫六院七十二妃，嫔妃成群，恣情纵欲有关，可见房室不节是损身折命的重要原因。如果绝欲，除影响夫妻的恩爱外，对健康亦有害。所以较长时间的绝欲亦会导致性功能障碍。所以，只有适度的性生活才于身心健康有益。临床中常见精力充沛、貌显年轻之人，常是具有良好性生活之人。

　　12种男性健康食品

　　1.防治前列腺癌的番茄——许多研究发现，不起眼的番茄对前列腺癌有良好的防治效果。哈拂大学在1995年发表的一份针对4.7万人长期追踪的报告指出，每周吃10份以上番茄的人，罹患前列腺癌的机率比一般人少了45%。番茄的作用不仅是预防，对已患前列腺癌的病来说，多吃番茄也能减缓癌细胞的侵犯。美国癌症中心以罹患前列腺癌的病人为研究对象，发现吃番茄提取物的那组病人，3周后癌细胞恶化、转移的现象都明显变慢。

　　2.强壮骨骼的黄豆——很多人都知道黄豆中含有植物荷尔蒙，可惠泽女性。殊不知黄豆对男性也一样有良好的保健作用。例如，常吃黄豆及其制品的东方男性，患前列腺癌的机率比西方人低。黄豆对改善男性的骨质钙流失也有效。一般来说，男性过了60岁，骨质钙开始流失，情况和女性更年期相似。美国卡力尔博士研究发现，让健康的男性服用大豆蛋白质补充品3个月后，这些人的IGF-1（一种和骨骼形成速率有关的成长因子）增加了一倍。更何况多吃黄豆还可以补充卵磷脂，而卵磷脂已被证实与短期记忆和学习能力有关。

　　3.抗衰老的南瓜子——男性40岁以后，大多数人都会出现前列腺肥大的问题。美国詹姆士·杜克博士研究发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子提取物，可明显减少患者尿频的次数，同时也改善了其他症状。此外，南瓜子也是维生素E的最佳来源，有助于抗衰老。南瓜子来源广泛，容易获取，就是在一般的超市中也可以买到包装精美的南瓜子，可以当零食吃，十分方便。

　　4.补充锌的蚝——研究发现，男性精液中含有大量的锌，体内的锌不足会影响精子的质量和数量。海鲜中的蚝、虾、蟹等都含有丰富的锌，一粒小小的蚝就几乎可以满足人体一天内锌的需求，持之以恒，自然可以“精力”充沛。

　　5.软化血管的绿茶——经常饮用绿茶对心血管十分有意。美国波士顿大学的研究发现，每天饮4杯绿茶，对血液循环有利，可降低心脏病和脑卒中的机率。

　　6.强心的大蒜——日本社会倾向认为大蒜可以增强精力，甚至有人认为有壮阳作用。现在科学研究已证明，大蒜可以促进新陈代谢，改善血液循环，防治癌症，所以被认为可以增强活力。而且大蒜对男性心脏病有较理想的预防效果。

　　7.强健精子的维生素C——研究表明维生素C对男性提高精子活力有效，高维生素C的食物有桔子、大枣、心里美萝卜、芥兰花、猕猴桃等。此外，维生素C有助于副肾上腺素的分泌，还可以对抗压力。

　　8.缓解压力的全麦面包——说到压力，男人们都不眠不休地在事业上拼搏，压力不可说不大，但大多数人的对策却往往是用烟酒来掩饰疲劳。其实当一个人承受了过大压力时，增强营养素特别是B族维生素非常重要。B族维生素包括B1、.B2、B6、B12和叶酸、菸酸等，可以起到维护神经系统稳定、增强能量代谢的作用，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都含有丰富的维生素B族。全麦面包复合性的碳水化合物，可以缓慢释放热能，具有镇定作用，使人松弛、不易紧张。

　　9.滋润大脑的水——脑部成分中含有75%的水，故人体发生缺水后第一个受影响的脏器就是大脑。饮水太少，会使人容易疲劳，反应迟钝。偏偏男人们工作起来最容易忘记的就是喝水，有的干脆用饮料代替，这样做增加了热量即增加了发胖的机会。一天最好喝足2000毫升的水，能饮用绿茶更好。

　　10.降血脂的深海鱼——生活、工作中压力太大，也会使男性易罹患高脂血症、高血压，使脑卒中的年龄提前。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结，抑制血管收缩，降低甘油三脂等，对心脏血管特别有益。

　　11.强健前列腺的胡萝卜——胡萝卜也是对抗前列腺癌的尖兵。美国哈拂大学博士发现，体内胡萝卜素浓度高的人与较低者相比，患前列腺癌的比率前者仅是后者的45%，胡萝卜也可以降低患心血管病的机会。

　　12.促进血液循环的红酒——如果一定要喝酒的话，那最好的选择就是喝红酒，这是因为酿造红酒的原料葡萄的皮及籽中含有抗氧化物—多酚，在酿造红酒的过程中仍可留存酒液中，这种多酚物质，具有降低心血管疾病等多种作用。红酒的另一个优点就是其中含有普林（会使体内尿酸升高从而患上痛风的物质）相当低。尽管红酒对人体有多种好处，但因红酒依然含有热量，故建议每天饮用量最好控制在60毫升以下才好。