身体不适，原来是慢性缺氧造成的

快乐一生

　　果你还认为只要呼吸，就能补充你身体所需的氧气，那你就得注意了。医学专家指出，上班族常见的精神恍惚、心情烦闷、记忆力衰退，都是慢性缺氧造成的。事实上，严重污染的环境、越发沉重的工作压力，已使得大部分上班族都处于慢性缺氧状态。

　　慢性缺氧对身体危害极大，许多慢性疾病的发生都与慢性缺氧有关。德国生化学家、诺贝尔得主瓦尔堡博士曾指出，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧组织细胞就会发生癌变。因此，如果人体长期处于慢性缺氧状态，还可能造成癌症。

　　那你的身体缺氧吗？如果缺氧，又有啥症状呢？

　　轻度缺氧的症状有：精神不振、爱打哈欠、嗜睡、心情烦闷、容易晕眩、头痛、头皮屑增多等。

　　中度缺氧的症状有：失眠、皮肤干燥、体力下降、注意力不集中、反应迟钝、食欲不振、口臭、排便不顺或便秘等。

　　轻重度缺氧的症状有：耳鸣、突发性心悸、心绞痛、心律失调、动脉硬化等。

　　重度缺氧的症状有：昏迷、休克、心肌梗塞、窒息等。

　　那我们又该如何避免缺氧呢？

　　首先应拒绝熬夜，并保证每天睡眠6—8小时；其次要经常锻炼，每天最少运动30分钟；同时注意饮食结构，尽量多吃新鲜、颜色鲜艳的蔬菜，少吃腌制食品；最后，保持心情舒畅，因为焦虑和忧郁都会让身体耗氧增加。

洗涤心灵的雨

是慢性缺氧造成的