做爱，最好的运动方式

飞翔的鹰

来源：健报（家庭版）

你不喜欢运动？下了班回到家往沙发上一躺，抱着遥控器哪儿也不想去？其实也无妨，这里也许有一种运动适合你，它充满趣味又健康身心，那，就是x爱运动。
    x爱成“最喜爱的运动”      
    去年，英国的一家媒体做过一项关于“你最喜爱的运动”的调查，结果是“x爱运动”高居亚军。英国人早就提倡“x爱运动”，并把规律x爱运动形容得无所不能，“世上有哪种运动能同时减压、缓解疼痛、治疗失眠、预防心脏病、祛除皱纹，甚至防癌？就是规律x爱”。
    x爱果真有如此神奇吗？南宁市x健康专家吴得生也给了肯定的回答。他说，健康的血液、健康的心脏、健康的身体、光亮的容颜，以及一个冷静和温驯的头脑，统统都要拜x爱所赐。”x爱是最好的运动之一”这一荣誉当之无愧。      
    微微出汗最合适
    有人把床上运动叫做x爱大战。这又有些过了。是大战，必是你死我活，双方拼尽全力，以至一场战斗下来，大汗淋漓。吴得生认为，大汗淋漓的x爱对身体不利，要找准原因，尽早调节。一次x爱，高潮过后，双方微微出汗，这是最合适的运动量。另外，有一个小细节不能忽略：运动过后，一杯茶一段软语一个小憩，是最好的“爱后小食”，就像早操结束部分的整理运动。      
    x爱能量超越一般运动
    x爱是一种心情运动，不但要有一定的体能，还要有美好的心境。它的能量，非一般体育运动所能比。
    从体能上来说，在寒风刺骨的冬天，x爱这种热辣辣的运动，不但可锻练身上每组肌肉，更能消耗卡路里。美国宾夕法尼亚医学院的一项研究认为：x生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500 卡。还有人经过实验发现，一次热情奔放的x生活，与中速骑自行车一公里所消耗的热量差不多。      
    细解x爱防病健身功效
    x爱不但可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱得到活动，而且对人的血液循环、x激素分泌、精神的放松以及缓解疼痛、美容、增进夫妻感情都有不可小视的作用。      
    促进血液循环
    x爱时由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了血液循环，使静脉保持很好的可塑x，让血管充分打开并收缩自如，增强心脏功能和肺活量。血液循环的加速，还能均衡新陈代谢，排出身体毒素，让皮肤光洁细嫩。      
    增加激素分泌
    男x每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，这种激素的作用是维持男x的特征。在做爱期间，特别是在x高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3~5倍，所以在西方，很多男x不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男x气质的激素。
    x爱还能最大限度地刺激女人产生雌x激素，雌激素能够使女x保持良好的血液循环，是女人保持青春的最根本的保证。x生活有规律的女x，雌激素水平比偶尔做爱的女x要高得多。　      
    放松精神
    体育运动对大多数人来说，是需要坚持的，因而总有痛苦的成分。而x爱无异是一件令人愉悦的运动。这种运动使人兴奋，让人心情得到完全放松。良好的情绪也是长葆青春的另一个秘诀。x爱有规律的人，皮肤的色泽、身体的弹x、肌肉的丰满度、面部的精神、心理的承受力等等方面都比x爱少的要高出许多。
    同时，较之跑步、骑自行车等有氧运动而言，x爱更富趣味x和变化x。尝试不同体位的做爱方式，是不少年轻夫妇乐此不疲的爱好，这一爱好得到专家的肯定。男人的宝贝粗细长短不一，女人的私处深浅大小各有千秋，这一阴一阳的搭配，怎样的体位才是最好的运动方式，因人而异。可以在尝试中找到最适合自己的几种方式，然后相对固定。      
    x高潮的特殊功能
    在x爱方面，男人似乎比女人更幸运，因为x高潮的获得，对绝大多数男人来说，易如反掌。而绝大多数女人对x高潮的获得，并非易事。
    可是，专家说，x高潮时产生的能量却是无与伦比的。x高潮会释放出一种名为“脑内啡”的化学物入脑部。脑内啡是一种“开心荷尔蒙”，不但能令人平静下来，还能够刺激免疫系统细胞对付疾病，包括癌症。x高潮又会加速血液循环，帮助身体排走有害的毒物。x高潮还会在血液中释放出止痛素，纾缓因为伤风和长期痛症等症状，额外产生的雌激素和睾丸素又能有益骨骼和肌肉，令人由内而外都感觉良好。这些荷尔蒙分泌增加可令头发分外亮丽，肌肤特别幼细。如果有人担心皱纹，x高潮更可防止皱纹加深哦。      
    促进感情
    吴得生说，x爱是一项双人运动，就像羽毛球的双打，需要两个人默契的配合。一个眼神，一个动作，一声呼唤，对方都能心领神会，在获得身体锻炼的同时，还能增进夫妻间的感情。
    一对幸福的夫妻必是一对合适的x伴。
    如果一个女人感觉自己的男人总是对x爱乐此不疲，那么恭喜你，你的男人身体健康，并且充满活力。如果你的女人平常端庄，一旦投入战斗，就“放浪形骸”，那么也恭喜你，你的女人不但身体健康，而且还非常爱你。
    男人女人对x的爱好，不应被人嗤之以鼻，只是，x爱，别用错了对象。      
    x爱“运动员” 现身说法      
    实例一：苍蝇乐队
    职业：音乐人
    苍蝇乐队的成员无一例外都是瘦子，他们高唱“我从来不刻意锻炼我的身体，因为做爱是我惟一的运动。”看来和谐的x生活是乐队成员的健美秘方，同时艺术家特有的敏感和执著，让他们成为了优秀的“运动赛手”。
    实例二：石康
    职业：作家　
    作为一个文字工作者，发胖的几率大于常人，因为他们需要长期伏案，并且饭局不断。石康之所以不是一个胖子，主要是擅长在音乐的律动下运动。在《支离破碎》一书中，他这样写到，“我们常常边听音乐边做爱，张蕾对做爱的要求完全遵循音乐的要求，如果是流行歌，那么一混就完，如果是爵士，就得飘忽不定，如果是古典音乐，那可就复杂了——交响乐要气势如虹，小提琴就必须婉转缠绵，钢琴要诗情画意，四重奏得表现出四个男人的形象，像小品之类的东西对付起来没问题，但交响乐确实叫我捏一把汗，不提模拟一个乐队一百多人轮番跟她做爱的难度，单是那一小时左右的演奏时间也叫我无法应付。”——石康就是这么变瘦的？
    实例三：克林顿
    职业：前总统
    这个风度翩翩的男人，是一个总管不住自己裤子拉链的家伙。他不但完成了本职工作，在职场上驰骋拼杀，在业余时候也不忘加强锻炼。和莱温斯基的“比赛”被媒体热炒之后，又有几名女选手宣称和克林顿有过激烈的x爱运动，甚至有人认为他是“运动”狂。如果我们不站在道德法庭的角度，那么得出的结论就是，克林顿的身材和他钟爱的运动也有直接的关系。（晓月）
    用套也会得x病
    很多人以为，戴上安全套就可以“ 安枕无忧” ，可以避免染上梅毒、淋病、等x病。这种错误认识恰是造成自己染上x病的重要原因。
    医学专家指出：作为避孕手段，安全套若使用正确，基本上可以达到100%的避孕成功率，但若作为预防x病的工具，它的成功率就远不如人们所期待的那样。安全套对于艾滋病，预防成功率仅有84%，预防淋病的成功率只有56%左右，而预防尖锐湿疹的成功率几乎等于零。因为安全套不是一个密不透风的膜，应该说只是一个橡胶网，像精子这些较大的细胞是无法通过的，但是于支原体，衣原体、细菌等在高倍显微镜下才能看到的很微小病毒颗粒，它的作用就是非常有限的了。
    因此，预防x病最重要还是洁身自爱，杜绝不正当的x行为。 　（叶丽）

啄木鸟5612

澳大利亚有一种老鼠，一生战斗一次，一次连续战斗 12小时，然后翻身下床，哏屁潮凉，哈哈哈……
至于克林顿，那要看面对的是希拉里还是莱温斯基。