不安全感测试

启心

   缺乏安全感的思维方式常常会加重抑郁或焦虑，从而污染你的生活。反之亦然：你越有安全感——或者你变得有安全感——你的生活就越不容易被担心、怀疑、恐惧等有腐蚀性的情绪所破坏。不安全感通常很微妙，甚至是无意识的，以下的不安全感测试可以帮助你评估自己的缺乏安全感的指数。用“是”或“否”来回答问题：

不安全感的自我测试     
是否与陌生人在一起时我觉得害羞和不自在。
是否我更愿意呆在家而不是出去冒险。
是否我希望自己变得更聪明些。  
是否我常常很悲观。
是否我经常希望自己变得更好看些。
是否我觉得自己不如别人。     
是否如果别人了解真实的我，那他们对我的看法会与现在不同。     
是否在与他人的关系中，我挺黏人。     
是否我常常害怕与他人关系太亲近。     
是否如果我不担心这么多的话，我一定比现在快乐多了。
是否我有许多害怕的事情。
是否我隐藏自己的情感。     
是否如果某人很安静，我可能会认为他对我不满。     
是否我常常想知道别人到底怎么看我。














    如果肯定的回答在1至5个之间，说明你缺乏安全感的程度是可以接受的。这本书对你而言没有纠正的作用，但可以拓展你的个性。肯定的回答在6至10个之间，说明你的不安全感已到达了中等程度。不安全感可能已经影响了你生活中的效率。如果肯定的回答在11至15个之间，那么你的生活可能因为不安全感而受到了严重的妨碍。不安全感侵蚀了你的自尊，显然，你需要重建思维和感知方式。