心理援助：你的内在小孩好吗？

华人阳光

你的内在小孩好吗？
1：我很容易去讨好别人　　
2：在我内心深处，觉得自己似乎有问题
3：当我为自己争取权益时，会感到不安，常选择委屈自己
4 : 我做事严谨，凡事要求完美
5 : 我实在不知道自己要的是什么
6 : 我曾有或正有饮食困扰的问题，例如暴食或厌食
7 : 我常不知道自己有什么感觉
8 : 我常做任何事情来让别人不要生气或避免冲突产生
9 : 我几乎从不表达自己负面的情绪，例如生气、难过
10 : 我有睡眠失常的问题
11 : 我常觉得人是靠不住的，包括我自己在内
12 : 我很怕单独一个人，愿意做任何事来避免这种情况
13 : 我发现自己常在做我认为别人期待我去做的事
14 : 要我关心别人，比关心自己还来得容易些
15 : 我很好强，而且讨厌输的感觉
16 : 我最怕的就是遭人遗弃，我也愿意为了保住一份关系而做任何事
17 : 我内心深处藏有秘密，没有人知道
18 : 我常觉得自己没有被公平对待
19 : 即使躲在被窝中，我仍然没有安全感
20 : 我从来不对别人显露出我真正的情绪
21 : 我不喜欢和人有身体的接触,即使是我亲近的人
22 : 我表达生气、恐惧等情绪后，常会感到后悔  
23 : 在与人交涉时，我常常不是完全放弃，就是坚持按自己的方式(坚持己见)
24 : 我常有莫名的负向情绪突然出现，例如恐惧、愤怒、忧郁等
25 : 我的情绪起伏很大，有时像飞入天堂，有时又像掉入地狱
26 : 我会重复做同一件事情，停不下来
27 : 我会忍不住用伤害自己身体的方式来抒发情绪
28 : 我会用酒、药物、性或不断工作来让自己感觉好过些
29 : 在亲密关系中，即使知道对方不适合我，我也离不开他/她
30 : 我觉得自己在这个世界活得很不快乐
　　
评分标准：
　　请在－10分至0分之间打分
　　完全认同： －10分      
    完全不认同： 0分
　　负向分数越高，"内在孩童"越是需要你的关爱及治疗。                          

十分

-170分

华人阳光

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