起床后最该做的四件事

第一重要 · 发表于 2006-12-11 13:45:08

A、早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　B、早上大便是个好习惯这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

　　C、早上慢慢起是个好习惯猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

　　D、醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头

知己 · 发表于 2007-4-24 22:50:23

好建议啊！

雨后彩虹 · 发表于 2007-4-28 16:34:19

早上起床太痛苦了，不过早上起来喝水我到是一直在坚持着！

风吹屁屁凉 · 发表于 2007-4-28 16:36:02

不习惯早上洗澡.. [s:13]

吐泡炮的鱼 · 发表于 2007-5-10 06:22:13

试试

神州行我看行 · 发表于 2007-5-10 07:14:36

说的好

雨后彩虹 · 发表于 2007-5-10 10:19:58

现在做到的是两点，看来还有一半的习惯需要更正啊！

雅痞式、激情 · 发表于 2007-5-18 11:10:32

这是对于干净的人来说

super-junior · 发表于 2007-8-6 07:20:08

前三个是习惯，最后一个从来没有过。除非昨天喝多了

齐祖 · 发表于 2007-8-9 13:17:45

好建议！！！

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