加强鼻保健 可保一冬安

贫僧只用飘柔

冬季加强鼻部的保健与清洁，是增强抵抗力，抗御感冒的好措施。别小看这一小小的措施，它可保你一冬安康。
   其具体实施步骤是：早晨洗漱时，双手合拢，掌心掬清水少许，用鼻腔轻吸少量，再自行流出，反复三四次。然后用双手食指按摩、挤压鼻梁、鼻翼，上下左右，重复多次，直至发热；再用左手食指按住左鼻翼，用力擤出右鼻腔内干痂，用右手食指按住右鼻翼，用力擤出左鼻腔内干痂。
   鼻腔经过一天一夜的呼吸，会吸入空气中大量的灰尘、细菌、废气、病毒，鼻腔黏膜通过过滤、清洁，使有些废物留在鼻腔内形成干痂。早晨洗鼻，可以将干痂来个集中清除。若用力擤鼻，往往影响耳部健康，也容易损害鼻腔黏膜，而通过洗鼻则很容易清洗干净。冷水洗鼻还能改善鼻腔黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的适应能力，长期坚持，既能治疗一些常见鼻炎等疾患，又能预防呼吸道疾病和感冒的发生。