排毒清肠瑜伽美食！！！！

瑜伽yoga · 发表于 2007-1-8 12:46:09

  瑜伽美食增活力
   在瑜伽理论中，日常饮食对我们的影响，远大于健康状况的影响。我们的活力、心智和情感健康都和我们吃进去的食物有关。

   早点：煮苹果拌酸奶

　　原料：苹果六个，蜂蜜两汤匙，酸牛奶一碗，水两汤匙。

　　将蜂蜜加入酸牛奶中搅匀，放入冰箱冷藏备用。将苹果洗净切成丁，加入两汤匙水，用火煮软，滤出果汁，这是极好的饮料，将煮好的苹果装盘，把冷冻的酸牛奶浇在上面。

  主餐：土豆泥

　　原料：土豆六个，黄油一汤匙，盐一小撮，酱油少许，香菜少许，牛奶四分之一碗

　　将土豆洗净煮熟，捣成泥状，一边捣，一边加入黄油、盐、酱油和牛奶，捣碎、捣匀后，装盘，洒上香菜末。

  香酱拌蔬菜色拉

　　原料：黄瓜一碗(切片)，西红柿一碗(切片)，灯笼椒三分之一碗，葡萄干一汤匙，豆腐二分之一碗(切丁)，花生酱三汤匙，酸牛奶一碗，蜂蜜两汤匙，酱油二分之一汤匙

　　将豆腐用开水焯一下，放入冷水中冷却，将黄瓜、西红柿和灯笼椒混合装盘，把冷却的豆腐放在上面，再放上葡萄干。

　　将花生酱、酸牛奶、蜂蜜和酱油混合调匀，吃前浇在蔬菜上面。
      营养丰富，低热量的瑜伽素食食谱～瑜伽爱好者试试吧～！！！ [s:12]  [s:12]  [s:12]  [s:12]

胖皮球妈妈 · 发表于 2007-1-8 13:19:17

这菜圃不成，，吃不饱~！ [s:23]

啊~~乐 · 发表于 2007-1-8 13:53:30

够费事的`!! [s:12]

瑜伽yoga · 发表于 2007-1-8 14:27:15

呵呵～～！减肥为目的啊～！ [s:23]

京东穆易 · 发表于 2007-1-8 14:33:35

有没有既可以荤素搭配又不影响身体发胖的食谱啊这么素的食谱一般人会没有胃口的

瑜伽yoga · 发表于 2007-1-8 14:52:57

[s:24] 瑜伽饮食中没有荤素搭配的啊～～，要想减肥就得有毅力才行啊～！ [s:13]

展行天下 · 发表于 2007-1-8 19:40:24

引用第1楼胖皮球妈妈于01-08-2007 13:19发表的:
这菜圃不成，，吃不饱~！ [s:23]

吃饱的能保持体形吗？

瑜伽yoga · 发表于 2007-1-8 22:26:16

引用第6楼展行天下于01-08-2007 19:40发表的:

吃饱的能保持体形吗？

呵呵哈，说的对啊
[s:23]

少年的龙 · 发表于 2007-1-9 18:35:33

引用第7楼瑜伽yoga于01-08-2007 22:26发表的:

呵呵哈，说的对啊
[s:23]

说了半天就是不叫人吃饭，呵呵
不过说句实在话，胖，大多数都是因为吃的多引起的 [s:12]

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