＂激情户外,乐趣无穷!!＂的副帖

ak47

喜欢户外运动的朋友，可以入群９６０２８５７
＂驴行天下＂，欢迎宝坻朋友加入！！！！


　有喜欢户外运动的朋友没有?大家一起聊聊?比如,登山,攀岩,徒步,野营......你对户外了解多少,有什么感悟,理解,或者是经验,大家分享一下好不好??热爱生活的朋友们,激情户外有你参与!!

ak47

自己先座座沙发！！！

ak47

户外运动的种类

漂流
在落差各异的激流险滩乘橡皮艇顺流而下，穿越激流越险滩的激情澎湃，又有两岸风光尽收眼底的诗情画意。

漂流前的准备攻略

防晒。在漂流之前搽上防晒霜（30倍的）、准备墨镜、帽子、穿长裤，把脚盖住，另外上身可穿短衣，外套一件白色的（深色的吸热）长袖衬衫。一定要做好防晒工作，否则会被太阳晒脱皮。
防水。建议你最好不要带上手机、呼机、手表等怕水的物品，不然它们会遭\"水灾\"的，如果要带上相机照相，最好多带几个防水、密缝的袋子，把它套起来。最好穿沙滩鞋或拖鞋之类的。另外，一般在漂流时，打完水仗，全身已湿透，建议你多带一套换的衣服和一条毛巾，在漂流完后的下岸停靠处，有专门换衣服的更衣室。
喝的准备。矿泉水肯定要带上，因为天热，加上打水仗出汗，很容易渴。 在漂流的起始点有矿泉水卖，价格稍贵一些，卖五元。如果你嫌贵，你可以自己提前卖上车就可以了。
船浆操作技巧攻略

直行--浆朝前，必要时做少量调整，保持船首正对波浪
左转--左侧浆向后，右侧浆向前
右转--右侧浆向后，左侧浆向前


峡谷探幽

进入清幽的峡谷，在奇险兼备、瀑布清潭的美景中，顺山攀岩，穿越丛林，体验悬崖速降、溯溪、溪降的惊险剌激，恍入桃花源中，惊叹不已！
装备需求：食品、水、卫星定位仪、帐篷、睡袋、防潮垫、速降工具、登山鞋、涉水衣裤、登山包。


丛林穿越
　　
丛林穿越训练就是在一个特定的环境里展开的一场素质强化大会战。参与者都是在限制时间，标明标准的情况下进行，内容包括：悬崖速降、徒步负重、野外急救、野外露营等活动。训练始终处于一种富于挑战的高压之中，于是团队中不易发现的内外问题得以发现并得以真诚诊治，同时参训者原有的能力均得到体现与升华。


定向越野
　
定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏。大致过程是：在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。



野外生存
　　
准军事化野外生存培训前面根本就没有路，必须拿着镰刀或斧头披荆斩棘自寻出路。这边也许高山密林，那边也许是悬崖峭壁，随时都有风险，随时都有危机……军队的训练方法，在野外不确定环境中球的整体生存的培训活动，使参训者更能依靠与团队的力量，同时也了解到了自身与同伴的力量、局限和潜力。

悬崖速降
　　
悬崖速降，在教练的指导与保护下，利用绳索由岩壁顶端下降，感受一步一步走向悬崖、走向生命的“边缘”的一刹那；感受高空坠落前的瞬间！队员自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。速降并不需要严格的专业技巧，但只要开始下降，就无法退缩，必须克服恐惧与障碍、坚持到底。从自我激励、自我控制到超越自我，最终走向成功。
　　
站在悬崖顶端，依葫芦画瓢地系安全带、主腰扣、八字环……然后……跳下来……天空很高，丛林很密，人很小，坠落很容易，对生命很依恋。蜘蛛侠、功夫片、垂直极限。在危险中挑战与生俱来的恐惧感。速降的技术是：右手位于右腰后侧，握紧绳索就能让身体固定住，右手放松会在重力作用下匀速下降。
　　
速降，又称“滑索”、“飞降”，“空中飞人”等，起源于瑞士，最早用于高原自救、运输和军事突袭行动，后演化成类似蹦极、攀岩、赛车、等的极限游乐项目。现在它已分化成崖降、楼降、桥降、溪降等类别，抛开场地原因，其技术上并无多少本质差别。游客身穿保险衣与架子钢索的滑轮连接，借助景点（区）的自然落差，由钢索、滑轮保险绳索与人体连接，以高处发射台顺势而下，以较高速度完成滑翔。速降可跨越草地、湖泊、河流、峡谷等。


溯溪
　　
溯溪，顾名思义就是逆流而上。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行。当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合。由于自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。
　　
是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。由于溯溪所涉及的地形复杂多样，不同的地域须用不同的装备，选择不同的方式进行，因而使得这项运动充满了各种变化和未知。溯溪极具挑战性，溯溪者需要去挑战急流险滩、深潭飞瀑，克服艰难险阻。它要求同伴之间密切配合，去完成艰难的攀登，对于溯行者疾驶一种考验，也是一种成就，相信自己也要相信同伴，付出艰险更会等到满足。在与峡谷溪流搏击后，在激情与沉静交替间，沉醉于蓝天碧水。感受着生命的跃动与安宁。峡谷之美最引人入胜的魅力，莫过它的神秘气氛。两岸树木、古藤参差阴郁。峭壁飞瀑洋溢者原始的芬芳。溪谷中的宁静和凉爽感更是最高的享受


溪降
　　
另类速降－溪降　比较适合在南方的夏季玩，因为水比较大，而且气温较高。这里溪谷幽深狭长，溪流经后累月地地冲刷沙岩，一形成了一个个竖直的缝道。很多溪谷深达50米，但入口宽度却不到1米，往往抬头只见一线蓝天，但下到深处却会了现别有洞天。这些包裹在山腹中的溪谷里藏有瀑布、深潭、岩洞、遂道和各种珍奇漂亮的动植物，溪降者每次都会有新奇的发现。
　
溪降是目前国际最为流行的户外休闲运动项目，在落差较高的瀑布溪流中进行。参加者借助保护器、保护绳、头盔、护目镜，使用下降器在瀑布溪流顶端顺流而下，既可领略悬崖速降的惊险又可体验激流迎头冲击的刺激。

ak47

户外运动种类
一、水面运动及航海类：
1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陆地运动及单车运动：
1、徒步：散步，行军，跑步，暴走？定向越野，猎狐。
2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。
三、山地运动及地下活动：
1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。
3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。
4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野营活动及猎捕饮食：
1、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。
2、钓鱼[塘钓，海钓，钓虾]，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。
3、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。
五、机动车船及航空运动：
1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。
2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。
3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。
4、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。
六、娱乐休闲及军体运动：
1、老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。
2、打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。
3、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。
4、骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。自行车，独轮车。
5、通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。
6、射击：汽枪，（打猎？），射箭，镖弩。彩弹野战



户 外 运 动 常 识

新手上路，从这里开始吧：

1、刚刚接触户外运动，你需要什么样的装备。

开始时候，一双好的鞋子和一个好的包是必需的，其他都是可以等有一定经验后再逐步添置。

2、狡兔笑谈野营装备

野营装备清单 by echoflying

上网瞎溜达，看到的东西贴过来，也算先给要露营的普及一下。

下周六/周日的活动难度不会很大，不需要这么复杂，小熊会贴更精确的计划。注意看吧！！！

我们平时出去登山、野营，需在野外住宿时，下面的物品清单会帮助您整理装备，以免遗忘东西：

背包、帐篷、睡袋、防潮垫； 毛巾、肥皂、牙刷、牙膏、梳子、镜子； 内衣裤、御寒衣物、防风雨衣裤、登山鞋、鞋垫、袜子、帽子、手套，太阳镜、防风镜； 饭锅、饭盆、勺子、杯子、水壶、打火机、防潮火柴、炉子、燃料、盐、调料、净水药片； 食品、水、巧克力、奶糖、口香糖（代替刷牙）、高级营养素（如善存、金施尔康等）； 瑞士军刀或其它多用刀、斧头、锯子、铲子、背包带或 25米辅绳、别针、塑料布、铝箔、塑料袋、报纸、卫生纸、湿纸巾、针线包、石灰或香烟（泡水后撒在帐篷外防虫）、净水吸管； 地图、指南针、GPS、海拔表、照相机、收音机、采访机、望远镜、温度计、闹表，纸、笔； 电筒、头灯、备用电池、灯泡； 医药包：纱布、绷带、棉花、创可贴、碘酒、止血带、三角巾、体温计、感冒药、止痛药、晕车药、肠胃药、消炎药、外伤药、驱虫药、蛇药； 现金、信用卡、身份证

ak47

算我多事说两句，怕大家疏忽

1、穿长裤。最好不要是牛仔裤，湿了以后贴在身上非常难受，而且不容易干。
2、帽子最好是周边有沿的那种，防止树上掉下个可爱的小精灵吻你的脖子。
3、别被ECHO吓到了，减负登山反而是个大问题，特别是MM们。
4、自已带上垃圾袋好吗？
5、还有什么大家补充吧。
个人装备：

首先是长衣长裤加手套。这边山里树多草长，短打扮肯定是身上 划许多血道道。最好再加上帽子。

其次，为了防止晚上喂蚊子，防蚊子的东西一定不能少。

第三，一双好鞋子非常重要，一定要穿顺脚、好用的鞋，别和你 的新鞋在路上磨合。

第四，可以洗干净点西红柿、黄瓜带上，走累了后，吃点这个， 感觉是很好的。 还有最重要的一点：水不能少带。天气热，水不够喝是不行的， 比照上次三洲田的经验，应该照每天2升水准备，也就是说，每 人背四升水，够重的呀。

集体装备：

建议带一些色彩鲜艳的布条，树上、叉道口做标记用，万一迷 路能顺着标记原路回来，而且要是有人晚来投靠，也就可以顺 藤摸到瓜了。

海9呀，咱是不是背点BEER？到了营地，扔水里镇着，晚上杀人 饮酒何等快乐。为了少背几个包装，可以找几个大可乐瓶，把啤 酒灌进去，两瓶正好灌满一可乐瓶，而且防洒不走气。 集体装备中建议加几个纸杯，吃面条喝酒水都能用。两、三块大 塑料布，铺地上野餐、打牌或地潮放帐篷底下隔潮用。

带上几个大塑料袋，装走垃圾。

ak47

户外运动背包有哪些种类？
　1、登山包 　　两类：一类是体积在50——80升之间的大背包；另一类是体积在20——35升之间的小背包，也称“突击包”。大登山包主要用于登山中运输登山物资，小登山包一般用于高海拔攀登或突击顶峰。登山专用背包是为应付极端环境的，制作考究而独特，一般包体瘦长，包的背部按人体自然曲线而设计，使包体紧贴人的背，以减轻背带对双肩的压力。这类包都经过防水处理，即使在大雨中也不会漏水。此外，登山包除用于登山，在其它探险运动(如漂流、穿越沙漠等)和长途旅行是也被广泛使用。 　　2、旅行包 　　大旅行包与登山包相似但包体形状不同，旅行包的正面可以通过拉链全部打开，非常利于取放东西，不象登山包通常是从包顶的顶盖将物品放入包内的。小旅行包种类繁多，一定要选择背着舒适的，而不要只注意外观。 　　3、自行车专用包 　　分为挂包式和背包式两类。挂包式既可背着，也可将包挂在自行车前把或后货架上。背包式主要用于需要高速度骑行的自行车旅行。自行车包上都带有可反射灯光的反光条，以保证夜间骑行时的安全。 　　4、背架包 　　这类包由包体和外置的铝合金架子组成。用来背负体积较大，不易装入背包的物品，如摄影箱、煤气罐等。另外，许多背包在标牌上也往往注明适合于哪些运动。

ak47

户外运动注意事项
1、户外运动参加的方式是什么？有哪些注意事项？
答：活动的召集人和参加者按自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。因户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。
2、领队职责是什么？
答：活动中，领队负责组织、协调、带队、联络等工作。领队所承担的组织带队工作，完全是自愿和义务的，不从参加者那里收取任何组织费、劳务费以及各种名目的费用，但也不是给参加队员提供野外活动商业服务的。

3、户外运动参加者应当注意事项？
答：活动参加者应尊重召集人的组织、安排，遇着困难或意见不统一可与召集人商量，但没人强迫你服从。参加者应协助召集人做好公共工作，互相协助，注意安全，避免危险事故的发生。遵守时间，不迟到。如果由于个人原因迟到，只好自己解决交通问题或表明你放弃参加活动。
4、参加户外运动的条件有哪些？
  答：参加活动者为身体健康，年满18周岁的中国公民，受地域开放限制，台港澳同胞、海外华侨、外国人士视情况加入；未满18周岁或行为不便者，须由法定监护人陪同或由法定监护人指定陪同人。
5、户外运动的召集人有规定吗？
  答：活动无固定召集人，凡有责任心、有能力、有兴趣者均可发起。

6、户外运动要特别注意事项？
答：千万不要违法（任何法律和行政法规），尊重当地的民风民俗。高高兴兴出门，安安全全地回家。


1、户外运动参加的方式是什么？有哪些注意事项？
答：活动的召集人和参加者按自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。因户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。

2、领队职责是什么？
答：活动中，领队负责组织、协调、带队、联络等工作。领队所承担的组织带队工作，完全是自愿和义务的，不从参加者那里收取任何组织费、劳务费以及各种名目的费用，但也不是给参加队员提供野外活动商业服务的。


3、户外运动参加者应当注意事项？
答：活动参加者应尊重召集人的组织、安排，遇着困难或意见不统一可与召集人商量，但没人强迫你服从。参加者应协助召集人做好公共工作，互相协助，注意安全，避免危险事故的发生。遵守时间，不迟到。如果由于个人原因迟到，只好自己解决交通问题或表明你放弃参加活动。

4、参加户外运动的条件有哪些？
  答：参加活动者为身体健康，年满18周岁的中国公民，受地域开放限制，台港澳同胞、海外华侨、外国人士视情况加入；未满18周岁或行为不便者，须由法定监护人陪同或由法定监护人指定陪同人。

5、户外运动的召集人有规定吗？
  答：活动无固定召集人，凡有责任心、有能力、有兴趣者均可发起。


6、户外运动要特别注意事项？
答：千万不要违法（任何法律和行政法规），尊重当地的民风民俗。高高兴兴出门，安安全全地回家。

ak47

户外运动注意事项说明

户外运动基本装备：

帐篷、睡袋、防潮垫、背包。

地灯、头灯或手电、指北针、野营灶具、火柴和打火石（打火石潮湿的时候也可以用）、餐具、水具、放大镜、针线、钢丝锯、野营铲、野营斧、刀具、登山杖。

适量的药品、高热量的食品（巧克力等）、茶叶。

一定带上求生哨，用于在密林中联络或者求救。

野外宿营营地注意事项：

尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营，暴雨会使河水猛涨。

邻近水源但不要太靠近，否则会蚊虫滋扰，而且水声会干扰听觉。

帐篷的入口背风，帐篷四角要用大石头压住。远离有滚石的山坡。并注意周围树上有无蜂巢、可能倒塌的死树。在篷顶周围挖一条排水沟。

远离孤伶高大的乔木，以免雷击。如果深入不毛之地，注意不要把帐篷搭在野兽经常奔走的路上，以免遭遇不速之客。

总之，有风的山顶、谷底和深不可测的山洞、山腰的平地（易聚潮气）、通向水源的山嘴（野兽饮水必经之路）都不是扎营的好场所。

确定固定的饮用水取水地点，下游供个人清洁或清洗衣物，在下游用于清洗用具。

厕所和垃圾应在下风处远离营地的低处（以不影响空气质量和使用方便为度），注意不要污染水源（距河流至少20米以上）。不要随地解决问题，挖一个宽30厘米左右、长50厘米左右、深约1米的长方形土坑，里面放些木灰（防苍蝇）。三面围住，固定好，开口一面应背风。在厕所内准备一些沙土和铁锹以及一个盖子。便后用一些沙土掩埋（添加少量水以便降解，不要加消毒剂或者石灰——会导致巨臭），并用盖子将便坑盖住，以消除异味保持卫生。露营结束，用沙土将便坑掩埋好，并做好标记，告诉其他参加野外活动的人。

登山靴不要穿进帐篷，靴底的烂泥或小石粒会污染与磨损底层，进入内帐须脱雨衣与湿衣物避免弄湿其他物品，尤其是睡袋，须保持内部的于燥。

背包要关紧避免小型动物盗粮。入夜后须使用背包套，即使晴朗的天气，露水依然会沾湿背包。可将空背包置于脚下套于睡袋外，改进睡觉的温度。

当以连续健行两小时以上，而不补充碳水化合物，你的大脑会提出抗议，会出现头痛、头晕目眩的状况、最好的碳水化合物是各式谷类制品。

户外着装小贴士：

野外活动的着装，应以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则。即使是盛夏，也尽量避免短打扮，尽量减少皮肤的裸露部分。

贴身的衣服，应该选择柔软吸汗的纯棉制品，切忌尼龙纤维织物。春秋两季外罩一件纯棉或纯毛宽松外套或一件防风衣就可以了。防风衣是目前国际上非常流行的户外服装，通常都以防水透气的GORE-TEX面料制成，有很好的搞风及保暖性能，并且雨透不进来而汗液产生的蒸汽能散发出去。如里面加上一件纯毛衫或野外专用的抓毛衣，足可抵御零度以下的风寒。 当然，到高寒地区活动，诸如攀登7千米以上级别的山峰等等，还需要预备好一件质地优良的羽绒服。

一般的野外活动，宽松式的牛仔裤和棉制的休闲裤都是不错的选择。但不要穿很紧的牛仔裤，那行动不便，坐卧也很痛苦。

还应带上一顶有檐的遮阳帽。

关于户外运动服装：

户外活动服装根据功能大致可以分为三类，从内到外通常称为内层服装，保暖层服装和外套层服装。

户外运动服装基本的要求就是防水（雨）性，其次是防风性能，另外服装的耐磨性也不可忽视。

内层服装有些象我们平时穿着的秋衣、秋裤。主要作用就是使身体保持干燥并有一定的保暖作用。材料是由一些导水性极强的材料制成的，具有独特的速干性，有些材料在洗后10-15分钟即可变干。

保温层服装包括羽绒，化纤棉类服装。一般在冬季或比较寒冷的地区使用。羽绒目前仍是被公认为最好的保温层材料。 含绒量越高服装的保温性和压缩性也越好，充绒量也直接关系到服装的保暖性能。

抓毛绒（fleece）是对一类材料的统称，重量轻，而且保温性好，导汗性也很不错，缺点是防风性较差，抓毛绒夹克加上防风防雨外套这一组合已成为户外运动中非常流行的穿着方式。

外套层服装也称为全功能外套，是户外运动服装中最重要的部分。这类服装在设计上有许多独到之处，比如在这些服装肩部或肘部易磨的部们都回上防磨的牛津尼龙布，在衣服缝合处还压上一层胶，防止雨水浸入，在衣服的袖子下面还增加了拉链，在运动时可以拉开透气。并且这类服装都由一些具有防水/透气功能的材料制成的，标有waterproof/breathable字样的材料或多或少都具有一定的防水透气功能。（所谓防水透气材料是指在布料的内层涂有一层胶质，其上有许多直径位于水分子和水蒸气分子直径之间的小孔可以排出水蒸气而雨水却无法透入。）

户外服装在价格上要高于一般的运动服，但其功能或耐用性大都超过人们的期望值，绝大部分都是物有所值。其实对一位登山者来说，一件保温性好而且防风，透气的风衣在许多时候要比安全带或冰镐更为重要。

野外活动，注意安全才能尽兴哦

七叶果

不错的创意，但组织有点困难吧

飞天狐狸

CANDY好棒啊,这么多的资料供大家学习,真的是辛苦了哦! [s:54] [s:54] [s:54]
应该好好顶一下!好活动大家一起参与!!