酸奶最好在晚上喝

淡淡人生

在乳品家族中,酸奶因其口味独特,保健作用突出而倍受青睐,已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯.可是,酸奶在什么时间喝更有益健康呢?
从补钙的角度来看,在晚上喝酸奶好处更多一些.因为在夜间人体不在摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行.那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?早上喝了牛奶以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状.酸奶就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘.

感觉玉

这个我知道，就是做不到。以后要注意了。