合理养生 谨防九大误区

感觉玉

健康是金、长寿是福”，中医养生渗透于生活中的点点滴滴，但很多人在日常饮食起居中追求养生保健的同时却在认识上陷入养生误区，养不得法，因此收效甚微。

★误区一：喝牛奶会使胆固醇增高（值得提醒的是，空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用；空腹喝酸牛奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。
）
★误区二：偏食腌制食物（腌制食物应该少吃。）
★误区三：豆浆不用煮熟
★误区四：认为鱼吃得越多越好
★误区五：用沸水冲茶（泡茶的水温一般应在80°C左右，冬季可适当高一些。
）
★误区六：认为多吃醋有好处
★误区七：受热后快速冷却（回到家里应休息一下，静下心来，使自己适应室内温度后再冲洗。
）
★误区八：午睡睡好几个小时（午睡一般以半小时左右为宜，最多不超过一小时。）
★误区九：口渴后狂喝饮料（夏季口渴难耐时宜一次喝半杯凉茶或白开水，过一段时间后再喝些，让体内慢慢恢复水分。

@追梦@

★误区四：认为鱼吃得越多越好 /O|!Sg{
★误区五：用沸水冲茶
经常这么做 [s:13]

狼行天下

呵呵，没有误区！耶