单练仰卧起坐肚子会更大

齐祖 · 发表于 2007-8-16 10:31:41

夏天来了，很多时尚女性都在拼命减腹部，其中最常见的运动就是练习仰卧起坐，每天睡觉前都能做几个。但是只做仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使肚子变小。

  每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。

  在健身房里，那些自己健身的人往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作，场景颇为壮观。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。但是结果是不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。

  只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。从运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到很好的减肥作用。

宝贝乖乖 · 发表于 2007-8-16 10:41:55

真的会，如果中途停下来更长肚子～～

感觉玉 · 发表于 2007-8-16 10:45:11

呵。我一次做不了几个。所以不做。

齐祖 · 发表于 2007-8-16 10:46:35

哈哈！赶紧锻炼身体吧！！斑竹！

感觉玉 · 发表于 2007-8-16 10:49:00

没时间，都要累死了，还锻炼什么呀。
昨天加班又到12点多。

齐祖 · 发表于 2007-8-16 10:50:44

太累了！！注意身体啊！

感觉玉 · 发表于 2007-8-16 10:58:57

是啊，身体是革命的本钱呀，没了本钱就不能革命了。

齐祖 · 发表于 2007-8-16 11:05:12

斑竹在哪革命啊？？

感觉玉 · 发表于 2007-8-16 11:06:42

我呀，行走在江湖中。

齐祖 · 发表于 2007-8-16 11:14:53

我飘在天上！！！上帝的父亲！

账号		自动登录	找回密码
密码			我要加入