保持青春不败必吃的6大抗衰老食品

齐祖 · 发表于 2007-9-22 00:21:03

一、最佳的蛋白质来源：鱼肉
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

齐祖 · 发表于 2007-9-22 00:21:28

二、抗衰老食物：西兰花
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

齐祖 · 发表于 2007-9-22 00:22:02

三、降脂食物：洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

齐祖 · 发表于 2007-9-22 00:22:32

四、抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

齐祖 · 发表于 2007-9-22 00:22:57

五、保持活力食物：圆白菜
圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

齐祖 · 发表于 2007-9-22 00:23:19

六、养颜食物：新鲜果蔬
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。

黑色蕾丝 · 发表于 2007-9-22 08:19:04

其他的都喜欢，就不喜欢吃豆腐！！！ [s:45] [s:45]

cstlqmdkmuhb · 发表于 2007-9-22 11:57:36

都还可以!

胖皮球妈妈 · 发表于 2007-9-22 13:22:04

看起来就有食欲 [s:55]

宝贝俊儿 · 发表于 2007-9-22 13:42:08

不喜欢吃西兰花和豆腐

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保持青春不败 必吃的6大抗衰老食品

保持青春不败必吃的6大抗衰老食品